揭秘武当绝学：太乙玄阴神掌的内外功修炼之道
太乙玄阴神掌，亦称玄阴神掌，是武当武术中一部极具传奇色彩的武林秘籍。它源自内家青虚派的开山祖师陈道益，后世尊称为“洞虚真人”。这门绝学集内外家之长，体现了阴阳并蓄的深刻哲理，既能强身健体，又具备防身技击的实用性。修炼此功的习者，双掌威力非凡，轻施可用于疗疾救人，重发则能开砖断石，威力无形而致命。
修炼玄阴掌的过程中，习者需要以德为先，严格遵守戒规。若非遇到困境，切勿轻易出手，否则可能会对他人造成伤害，损害武林的道义。此功法以内功为基础，强调意念引导气的流动，气的运转则是发力的关键。若元气不足，反而可能伤及自身，习练者需格外谨慎。
本门绝学的传承者，恩师至祥道长，不仅擅长太乙玄阴掌，还在武医领域有着卓越的成就。为弘扬这一武学瑰宝，恩师将其武功、丹道及医术传授给我，期望我能够将其发扬光大，造福更多人。
内功修炼
无极式：每天卯时（5时—7时），面东自然站立，双脚与肩同宽，调整呼吸，进入无极境界，练习10-30分钟。
双龙下海：不动双脚，手掌下垂，吸气时双臂上提，与胸同高，意念天地之气从毛孔进入丹田，呼气时双掌缓缓下按，反复修炼49次。
金刚推山：保持上身正直，双臂向前伸直，吸气时内收，呼气时双掌推出，意念混元之气沿任脉上行，反复练习49次。
天王托塔：双臂上举，掌心向上，吸气时收缩，呼气时双掌上托，意念天地之气上行，反复49次。
二郎担山：双臂平伸，吸气时收缩，呼气时双掌外推，意念天地之气流动，反复49次。
百川归海：双手呈八字掌外旋，意念聚于百会，呼气时双掌下按至小腹，练习三次后揉腹，意念气归丹田。
外功修炼玄阴夺命掌：以千层纸为目标，保持适当距离，吸气时双掌相对，发力猛击，练习49次。
注意事项
修炼环境应幽静，保持良好空气质量。 每日早晚各练一次，内功修炼一至三个月后方可练外功。 练功前后需活动筋骨，保持身体通畅。 避免在饥饿或饱胀时练功。 练功期间应节制房事，以利于功力的增长。 掌力巨大，切勿轻易施展，习者须谨记不遇恶人勿出手。通过严谨的修炼与道德自律，习练者将能够掌握这一武当绝学，体悟其中深邃的哲理与力量。
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