一张图看懂月经周期！女生必看爱己知识

• 花匠小妙招
• 2025-12-14 13:35

一张图看懂月经周期！女生必看爱己知识

女性的月经是生殖功能的晴雨表，最直观地体现身体各方面是否健康。从生理来说月经是雌孕素调控子宫内膜厚度、使其由薄到厚再到脱落的过程，今天我们就详细地讲述一下~ 月经周期阶段划分 一般来说，月经周期是从月经来潮的第1天开始，到下一次月经来潮的前一天为止，平均在28天左右，不过21-35天也都属于正常范围。下面咱们把一个完整的月经周期大致分为四个阶段（以28天为例）： 1️⃣ 月经期（第1-5天） 这段时间子宫内膜因缺乏ji素支持开始脱落，通过出血排出体外 。 ▫️此阶段身体雌ji素和孕ji素处于较低水平，身体可能出现疲劳、轻微不适等表现，应避免剧烈运动，补充铁盒维c。 2️⃣ 卵泡期（第6-14天） 随着月经结束，身体内雌素水平开始逐渐上升。 ▫️在雌素作用下，卵巢内的卵泡开始发育，为排卵做准备。 ▫️这个阶段，身体状态会慢慢恢复，精力逐渐回升，适合做运动、高效学习等 3️⃣ 排卵期（第14-15天一般持续24-48小时） 当雌ji素上升到一定水平，会促使身体分泌黄体生成素（LH），引发LH峰。 ▫️在LH峰作用下，成熟卵泡排出。此阶段雌ji素达到一个周期内的高峰，部分人可能会出现轻微腹疼或少量出血情况。​ ▫️可以抓紧时间备孕~因男女精卯在体内存活时间不同，我们常说的女性⚠️易孕期⚠️，月经规律情况下，包括排卵日和前五后四，一共十天。不仅仅有两天。 4️⃣ 黄体期（第16-28天） 卵泡排出后，形成黄体。黄体分泌雌素和孕素，使子宫内膜进一步增厚，为可能到来的怀孕做准备。 如果没有怀孕，黄体在周期末开始，雌素和孕素水平下降，进而进入下一个月经期，如此循环。​ 健康自查清单 ✅周期：21-35天均正常（＜21天or＞35天要警惕！） ✅经量：20-80ml/周期（约1-2小时换1片日用） ✅颜色：鲜红→暗红→咖啡色（警惕持续黑褐色！）#@巢之美生殖养护中心(坂田五和店) #女性健康 #拥抱我的身体信号 #女性 #排卵期 #易孕期 #卵泡期 #黄体期 #月经 #大姨妈 #怀孕

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发布于7月14日 00:47

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