最适合夏天喝的祛湿茶
陈皮土茯苓茶
如果身体内湿气郁结时，人们可能会感觉到身体沉重，无精打采，甚至会感觉到头昏脑胀，身体也会比较肥胖，湿气过重时，甚至还容易引起身体水肿，那应该怎样来去除身体内的湿气呢？土茯苓是中医比较常用的祛湿药物，而且其祛湿效果非常明显，中医认为，一个人的湿气过重，与脾胃虚弱有直接的关系，所以说，如果想要达到比较满意的健脾祛湿的效果，最好是用土茯苓与其他的药材一起搭配。陈皮也是一种祛湿健脾的中药，用土茯苓和陈皮一起搭配，有很好的健脾利湿、降脂减肥的作用，特别是用土茯苓和陈皮一起泡制成茶，尤其适合女性朋友饮用。
食材：土茯苓15克、陈皮6克。
做法：土茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入沸水，等待10分钟即可饮用。
功效：健脾利湿、降脂减肥。
枸杞薏米茶
食材：炒薏米30克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1. 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2. 将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3. 将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。
4. 如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。
五花祛湿茶
食材：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
辛凉饮
食材：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。
做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力。
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