清明节气养生食谱：4款润肺养生菜谱对抗倒春寒
清明时节，草木欣欣向荣，但气温却可能让我们感到意外的寒冷。根据气象专家的提示，今年属于“晚清明”，在温暖的春季，气温波动的可能性增加，大家可得小心“倒春寒”！这个时候，吃些什么能帮助我们对抗寒邪，同时保持身体健康呢？我为你准备了4道润肺养生的清明节食谱，帮助你在这个节气里强身健体、抵御寒冷！
❗现在就把食材准备好！
️ 材料清单
清明时节草木 鲜菊花（可用干菊花替代） 冬虫夏草（可用干虫草替代） 银耳（可用白木耳替代） 决明子（可用其它清肝明目食材替代） 润肺养生菜谱1. 菊花银耳汤
✅ 步骤1：将银耳泡发，洗净后撕成小片。 ✅ 步骤2：放入锅中，加入1000ml水，大火煮沸后转小火煮30分钟，然后加入干菊花继续煮10分钟。
2. 冬虫夏草鸡汤
✅ 步骤1：鸡洗净切块，冬虫夏草用水泡软。 ✅ 步骤2：将鸡块与虫草一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时。
3. 清明菜色拌米粉
✅ 步骤1：把韭菜、香菜洗净，切碎，搭配米粉。 ✅ 步骤2：在米粉上撒入切好的菜和调味料，混合均匀即可。
4. 决明子茶
✅ 步骤1：用热开水冲泡决明子，浸泡8分钟。 ✅ 步骤2：加点蜂蜜调味，润口清肝。
独家建议
厨师建议不要急于开始春种，气候未稳定，确保土壤温度适合再行耕种。
营养数据
这些菜谱不仅能缓解季节转变带来的身体不适，还含有丰富的维生素和矿物质，对提升免疫力很有帮助！
储存方式
建议将剩余的银耳汤冷藏保存，保持口感的同时便于下次享用。
在这个清明节，快来尝试这些润肺美食吧！用美食驱逐寒冷，让健康伴随你的每一天！如果你喜欢这篇文章，请分享给更多的朋友，或者关注我了解更多健康美食！
相关知识
清明节气养生食谱
2025年黑龙江大兴安岭白露养生食谱
24节气养生食补大全
小雪节气养生食谱.docx
芒种节气养生食谱推荐
2025年青海果洛白露养生食谱
全家福养生菜谱
春天藏着哪些节气养生密码？
2025年吉林处暑养生菜谱
2025年四川凉山春分养生菜谱
网址: 清明节气养生食谱：4款润肺养生菜谱对抗倒春寒 https://m.huajiangbk.com/newsview2518114.html
| 上一篇: 金雀花煎蛋的做法 |
下一篇: 苏菜：炸禾花雀 |
