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辣木花的功效和作用

花匠小妙招
2025-12-26 14:36

张晓伟副主任医师

河北省人民医院三甲

辣木籽有什么功效和作用

辣木籽的功效与作用，具体如下：1、缓解疲劳、恢复体力：辣木籽当中富含一定量的脂肪，从营养学的角度上来讲，辣木籽当中含有的每1g脂肪，能够产生9000cal的热量，因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，适当地吃辣木籽补充适量的脂肪，为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效会非常的明显；2、润肠通便：木籽当中还富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时辣木籽当中含有的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，通过食用适当的辣木籽，促进粪便的排出，有着很好地润肠通便的功效；3、预防和控制肥胖：辣木籽当中含有的膳食纤维，还能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解代谢、预防和控制超重与肥胖的发生，都有着积极的功效。

马方主任医师

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辣木籽的功效与作用

辣木籽是一种辣木科植物的种子，除少量用于种植之外，多用做生产原料，在食品、医疗保健、化妆品等领域也有良好的应用价值，如液体净化，提取制造防晒等高档化妆品的活性物质。辣木籽是纯天然的一种绿色食品，含有人体所需的所有营养物质，某种程度上可以取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，是一种对抗营养不良的健康食品；还可以改善肤质，延缓衰老，对于部分皮肤过敏和湿疹患者，可以每天早晨、中午空腹各服用2-3粒辣木籽，坚持一段时间可以改善皮肤，对皮肤病有一定缓解作用；同时辣木籽对于控制血糖，调节血压和血脂很有效，也是三高人群的一大福音，对于我们国家庞大的慢病人群来讲，也是很有作用的一种保健食品；辣木籽对口干、无唾液、咽喉痛非常有疗效，可以起到生津的作用，吃完口味较重的食物时，如大蒜、臭豆腐，吃一两粒辣木籽，可以消除口臭。此外，辣木籽含有的白氨酸，对减肥的效果较好，国外已经开发了辣木减肥茶、辣木减肥胶囊等；当然它还有一些降火排毒的功效，有助于长期便秘患者减缓症状，一般连服十天就能看到明显效果；同时它可以改善睡眠，增加记忆力，延缓衰老；还可以用于治疗比如像肝脏、脾脏等特殊部位的疾病；辣木籽还有解酒的功能，在喝酒前大约20分钟左右，吃两三粒辣木籽可以提高酒量，不易发生醉酒问题。

张晓伟副主任医师

河北省人民医院三甲

辣木籽的功效和作用

辣木籽的功效和作用如下：1、润肠通便：辣木籽当中富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时辣木籽当中的膳食纤维还能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。因此对于大便秘结大便干燥、排便困难的人，通过食用适当辣木籽补充膳食纤维，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；2、控制体重：辣木籽本身的能量并不是特别高，其中富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来过多其他的食物，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的动员和分解，对于控制超重与肥胖的发生有积极作用；3、辅助降血糖、血脂：辣木子当中的膳食纤维，还能够减缓糖和脂肪吸收的速度和程度，因此对于高血糖、高血脂的人群，适当食用辣木籽，也有辅助降低血糖和血脂的功效。