首页 > 分享 > 艾叶养生三大妙用：温灸、内服、香薰，好处多多!

艾叶养生三大妙用：温灸、内服、香薰，好处多多!

花匠小妙招
2026-01-01 01:40

说起艾草，你可能觉得它就是田间地头随处可见的野草，但它可是咱们老祖宗传下来的"宝贝草"！端午节家家户户挂艾叶驱邪，老中医用它来做艾灸暖身子，厨房里还能做成养生药膳，这株不起眼的小草，简直浑身都是宝！

你听《诗经》里那句"彼采艾兮，一日不见，如三岁兮"多浪漫啊，说明两千多年前人们就对艾草情有独钟了。更神奇的是，现代科学家用显微镜一看，发现这株小草里还真藏着不少治病的好东西！从古人的经验智慧到现在的实验室研究，艾草就像一座桥梁，把传统和现代医学完美地连在了一起。谁说野草没价值？艾草可是用实力证明了自己！

艾叶的药用源流

中药材艾叶，为菊科植物艾的干燥叶，于夏季花未开时采摘，晒干。早在先秦时期，《五十二病方》便有记载艾叶可用于止血疗伤。东汉时期张仲景在《金匮要略》中创制“胶艾汤”(阿胶、川芎、甘草、艾叶、当归、白芍、干地黄)，应用艾叶治疗妇科疾病。明代“药圣”李时珍在《本草纲目》中首次对艾叶的功效做了总结：“艾叶能灸百病，温中逐冷除湿。”后世医家在医学实践中形成了艾叶的三大用法：

1、温灸：《黄帝内经》有言“药之不及，针之不到，必须灸之”，艾灸通过燃烧艾绒产生的温热效果刺激穴位。汉代马王堆出土的《足臂十一脉灸经》便证明，艾灸早于针刺已成为了当时的主流外治法。

2、内服：《圣济总录》记载内服艾叶丸可调理虚寒泄泻，《妇人大全良方》有四物艾附汤治疗宫寒不孕。

3、香薰：葛洪《肘后备急方》记载，瘟疫流行时可“以艾熏病人床席”，香薰驱邪。

此外，艾叶还可以药食同用，客家地区民间用鲜艾叶做糯米艾糍、艾叶鸡蛋汤，加艾叶红烧动物肉类等。

艾叶的临床应用

1、艾灸疗法：艾灸是中医传统特色疗法之一，以艾草为主要原料，通过燃烧艾草产生的热量刺激穴位，达到温通经脉、调理气血、散寒止痛等目的。艾灸广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、骨科等多个领域，对于高血压(肝肾亏虚证)、慢性胃炎(脾胃虚寒证)、慢性腰腿痛、颈椎病、月经不调(脾肾虚寒证)、痛经、失眠等症状有良好疗效。

2、艾草足浴：艾草足浴是一种常用的中医外治法，将新鲜或晒干的艾草，煎水(亦可加入老姜(拍烂)同煎煮)，然后倒出药液，加入凉水，调至适度的水温，浸泡双脚，可以起到温通经脉、舒筋活血、散寒止痛的作用。对于因长时间站立、行走引起的足部疲劳、疼痛、肿胀等症状，艾草足浴具有很好的缓解作用(痛风病人之双足只能凉汤浴，禁忌热汤浴)。对于失眠，也颇有良效。

3、艾草精油：艾草精油(有市售)是从艾草中提取的精油，具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种生物活性。艾草精油可用于按摩、香薰等多种方式，对于缓解压力、改善睡眠质量、促进血液循环等方面有良好效果。

4、消毒作用：用野艾叶、艾条或艾绒烟熏，或艾叶与石菖蒲、九层塔、苍术混合做成艾条，点燃烟熏，可用于室内消毒——适用于手术室、流感季节家庭室内烟熏。以小野艾叶烟熏浅表组织创面，对于多种致病真菌有抑菌作用;艾条烟熏还能减少烧伤创面的细菌和增强单核吞噬细胞的吞噬反应。

5、艾叶的心血管药理作用：具有降血压的作用，艾叶中含有鞣质类等较多的化学成分，其中含有的倍半萜类化合物可抑制血管收缩、舒张血管，具有降血压的作用。艾叶的挥发油、黄酮类、有机酸类、鞣质类、桉叶烷类等，具有调节心血管功能、抗血小板聚集、降血糖的作用，而其中的黄酮类化合物、绿原酸及倍半萜类化合物则具有抗炎的功效。

艾灸注意事项

1、施灸顺序一般先上后下，先阳后阴，先头身后四肢;艾柱先小后大;壮数先少后多。

2、由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

3、灸后局部出现微红灼热属正常现象，无须处理，如局部出现水泡，小者可任其自然吸收;大者可到医院处理，以防止感染。