解暑防暑花茶有哪些

• 花匠小妙招
• 2026-01-02 22:02

金银花茶、菊花枸杞茶、薄荷茶、藿香茶、荷叶茶等都是常见的解暑防暑花茶。

1. 金银花茶：金银花味甘性寒，有清热解毒、疏散风热之效。将适量金银花用开水冲泡，静置片刻后饮用，能有效缓解暑热带来的不适，减轻体内热毒，尤其适合夏季发热、咽喉肿痛者。

2. 菊花枸杞茶：菊花能散风清热、平肝明目，枸杞可滋补肝肾、益精明。二者搭配，用沸水冲泡，既能解暑又能养生。对于长时间用眼、在暑热环境中易疲劳者有较好的调理作用。

3. 薄荷茶：薄荷性凉，有疏散风热、清利头目等功效。取新鲜薄荷叶洗净后用开水冲泡，其独特的清凉香气能提神醒脑，有效缓解暑热导致的头痛、头晕，使人在炎热天气中保持清爽。

4. 藿香茶：藿香具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑的作用。以藿香为原料泡茶，可改善夏季因暑湿引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状，帮助身体抵御暑湿之邪。

5. 荷叶茶：荷叶味苦性平，能清暑化湿、凉血止血。用荷叶泡茶，不仅能解暑清热，还对暑热导致的心烦口渴、小便短赤等有一定缓解作用，常饮有助于在夏日保持身体清爽。

在饮用解暑防暑花茶时，要根据个人体质适量饮用。若本身脾胃虚寒，不宜过量饮用寒性较强的花茶。同时，若暑热症状较为严重，应及时就医，不可单纯依赖花茶解暑，以免延误病情。

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