肝好，一切都好！这几个穴位常按，可排肝毒，使人更健康!
肝好，一切都好，养肝就是养命！
生活中，保护肝脏健康，尤为重要。
下面几个穴位，经常按摩，可以起到养肝的效果，不妨试试！
按摩太冲穴
取穴：在脚背第2、1趾骨间。
作用：消除肝火，化解郁闷之气。
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
按摩大敦穴
取穴：在脚大趾甲根部外侧部位。
按法：盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
按摩期门穴
位置：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
方法：每天按揉期门2次，每次200下。
按摩肝俞穴
位置：背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
方法：双手拇指，先顺时针方向，按揉约2分钟，再逆时针方向，按揉约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
配上养肝茶，效果更佳
按摩穴位后，泡一杯草药茶，促进血液循环，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，效果加倍。
1
蒲公英刺玫茶水，疏肝解郁
取蒲公英，刺玫花，按照3：1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英和刺玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，蒲公英可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。
2
金桂菊茶水，养肝降火
准备一些小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入一个茶包中，每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
金银花，疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与蒲公英配合使用。
蒲公英，不仅可肝毒，还善清肝热，即可清肝又可疏肝。
桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气，促排毒。
四者搭配在一起，可以快速降肝火，很好的保护肝脏健康。
3
枸杞桑葚茶水，滋肝养阴
枸杞子3-6g，桑葚3-6g，开水冲泡，加盖焖至10分钟左右，即可饮用，亦可加入蜂蜜蜂蜜调味。
枸杞子，有着滋肝补肾、益精明目之效。
桑葚，有着滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目之效。
二者搭配在一起，可以有效滋肝养阴，柔和肝气。
4
红枣茶水，促排毒
红枣，是生活中，十分常见的食材，用其泡水喝，可以很好的保护肝脏健康。
中医很早，就有用红枣组方的“养肝汤”，来养肝排毒。
红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
相关实验证明，持续喝一周的红枣水，可以增加人体血清蛋白，有利于蛋白质的合成，从而起到养护肝脏的作用。
红枣，还能提高体内，单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
所以，喝点红枣水，也可以很好的保护肝脏健康。
几个小动作，护肝更健康
1
两腿一分
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
2
脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
3
拍拍肩
左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。
也可以，双手同时拍打肩膀。
4
转转眼
保持头部不动，就眼球动。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
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