吃厓花子有什么好处
吃厓花子有什么好处
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厓花子一般是指南瓜子，适量食用有助于补充营养、改善睡眠等。南瓜子含有丰富的营养成分，日常适量食用对健康有一定益处。
南瓜子含有优质蛋白，有助于维持身体正常生理功能。南瓜子富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定帮助。南瓜子含有镁元素，有助于放松神经改善睡眠质量。南瓜子含有锌元素，有助于增强免疫力促进伤口愈合。南瓜子含有膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动改善消化功能。
建议选择原味南瓜子，避免高盐高糖加工产品。日常食用量控制在20-30克为宜，过量可能引起胃肠不适。储存时注意防潮防蛀，开封后建议密封保存。对南瓜过敏者应避免食用，食用后出现不适应及时就医。南瓜子不能替代药物治疗，如有健康问题请遵医嘱。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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