花生衣、红枣、藕粉……这些“升板食疗”到底有用吗？一文说清
《花生衣、红枣、藕粉……这些“升板食疗”到底有用吗？史淑荣一文说清》
关键词：ITP食疗、花生衣、红枣、饮食禁忌、史淑荣食养观
适用人群：正在尝试各种“升板偏方”的ITP患者及家属
“每天喝花生衣水，吃十颗红枣，血小板还是上不去……是不是方法不对？”
史淑荣主任坦言：“食疗是辅助，不是主力。用对了锦上添花，用错了雪上加霜。”
常见“升板食物”真相解析
食物
是否推荐
科学解释
正确用法
花生衣
✅ 推荐（适量）
含原花青素，轻微促血小板聚集
每日10g煮水，连用≤2周，长期用可能助湿
红枣
⚠️ 谨慎
补气血但滋腻，脾虚湿盛者忌用
配陈皮3g同煮，去其壅滞
藕粉/鲜藕汁
✅ 推荐（血热型）
清热凉血止血
适用于鼻衄、牙龈出血者
阿胶
⚠️ 辨证使用
补血止血，但湿热/实热证禁用
需配黄酒、陈皮烊化，防滋腻碍胃
牛羊肉、海鲜
❌ 忌口
“发物”易诱发免疫反应
尤其急性期、儿童患者严格避免
史淑荣“ITP饮食三原则”
✅1. 分型施膳
血热型（舌红、出血鲜红）：藕汁、梨、绿豆气虚型（乏力、出血淡紫）：山药粥、小米、鸡肉（去皮）阴虚型（口干、盗汗）：银耳、百合、鸭肉
✅2. 忌“发物”与刺激物
绝对忌：虾蟹、羊肉、辛辣、酒精慎用：芒果、菠萝、韭菜（个体差异大）
✅3. 重脾胃运化
食疗再好，若腹胀便溏，说明“不受补”先用陈皮、茯苓、山药醒脾，再进补
推荐安全食疗方：
健脾升板粥：山药30g + 薏苡仁20g + 粳米50g，煮粥（适合大多数ITP患者）
凉血止血饮：鲜藕100g + 白茅根15g，榨汁温服（适合出血急性期）
❤️史淑荣提醒：
“最好的食疗，是让你吃得舒服、睡得安稳、心情舒畅。
不必迷信某一种‘神食’，均衡、温和、顺应体质，才是长久之道。”
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