增加抵抗力的食物有哪些
马伟副主任医师
全科山东省立医院
增加抵抗力的食物通常有新鲜的果蔬、坚果类食物、菌类食物等，需注意适量食用，避免损害身体健康。
1.新鲜的果蔬：
若是想提高身体抵抗力，通常可以吃富含新鲜的果蔬，如苹果、黄瓜、小白菜等，通常能够帮助补充维生素，保持营养均衡，还能调理肠胃，有助于提高患者的抵抗力。
2.坚果类食物：
坚果是一类营养较为丰富的食物，如核桃、腰果等，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等。如果长期适量地吃坚果，一般能够补充身体营养，还能减少体内自由基，有助于提高抵抗力。
3.菌类食物：
菌类食物通常也属于可帮助提高抵抗力的食物，如香菇、平菇等，不仅含有脂肪、维生素、矿物质等营养元素，通常还含有较为丰富的氨基酸，对于保护、提高身体抵抗力有一定的帮助。
除此之外，豆制品、奶制品等食物通常也可帮助提高抵抗力，但上述食物还需适量食用，避免食用过多，导致胃肠负担加重，损害身体健康。
相关知识
增加免疫抵抗力的药有哪些
怎样增加抵抗力和免疫力
增强免疫力抵抗力吃什么
提升免疫力？8种食物足以
怎样增强妇科免疫力和抵抗力的方法有哪些
免疫增强剂有哪些药
女性怎么增强抵抗力和免疫力
孩子免疫力差吃什么可以增强抵抗力
坚持母乳喂养有哪些好处
花粉的营养价值及功效有哪些
网址: 增加抵抗力的食物有哪些 https://m.huajiangbk.com/newsview255729.html
| 上一篇: 4类食物助你增强免疫力！ |
下一篇: 怎样才能增强人体的免疫力 |
