吃什么菜能提高免疫力和抵抗力
提高身体的免疫力和抵抗力的菜有很多，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、蘑菇等。大部分的新鲜蔬菜都有利于提高身体的免疫力与抵抗力。
1、黄瓜。黄瓜富含丰富的维生素C，充足的维生素可以使身体提高免疫力，经常食用可以预防感冒、发烧等症状，身体受细菌感染发炎时，对于病症的自我抵抗能力会有所提高。
2、西红柿。西红柿具有排毒、助消化等作用，经常食用对于排出日常生活中残存于身体的毒素有较大的帮助，还可以促进肠胃的消化吸收，预防肠胃病。
3、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素经过人体吸收后可以转化为维生素A，维生素A可以对于眼睛有较好的作用，可以预防眼部的病症。
4、蘑菇。蘑菇中含有氨基酸、蛋白质等物质，可以降低血液内的油脂含量，补充人体所需的营养，减少高血脂、血管堵塞等病症。
2022-01-26 13:51
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