【健康科普】老年人慢性病患者健康管理
定期检查，了解身体状况
1.定期进行体检，及时了解自己的血压、血糖、血脂等指标，是管理慢性病的第一步。
2.基本公共卫生服务免费为65岁以上老年人提供每年一次的健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。
3.与医生保持良好沟通，根据医嘱调整治疗方案。
合理饮食，营养均衡
1.多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
2.控制盐分和糖分的摄入，避免高脂肪和高热量食物。
3.定时定量，少食多餐，有助于稳定血糖和血压。
适量运动，增强体质
1.根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极、瑜伽或水中运动等。
2.每天坚持适量运动，可以增强心肺功能，提高免疫力。
充足睡眠，保证休息
1.保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和精神焕发。
2.创造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
心理健康，乐观向上
1.保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的社交关系。
2.可以尝试一些放松心情的活动，如阅读、听音乐、园艺等。
谨遵医嘱，合理用药
1.严格按照医生的指导用药，不要自行增减药量或停药。
2.注意药物的副作用，如有不适及时咨询医生。
来源：慢性非传染性疾病防制所、广西疾控
【免责声明：我们致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如在使用信息时侵犯了您的利益，请及时联系，我们将在24小时之内删除。】
相关知识
健康科普——慢性病管理
如何提高慢性病患者健康教育水平
“营养那些事”——“健康中国·华西健康大讲堂” 第三十八期在线科普讲座
从生活方式到医疗保健，老年人健康管理的全面探索
将健康融入所有政策！吴川加快“广东省健康市”建设步伐
老年人健康生活方式
老年人健康指南
樱桃的神奇功效：老年人健康的秘密武器！
苏艳花：糖尿病：老年人的生活管理艺术
衡水市人民医院：9月糖尿病科普健康课表来了
网址: 【健康科普】老年人慢性病患者健康管理 https://m.huajiangbk.com/newsview2570083.html
| 上一篇: 慢性病管理注意什么 |
下一篇: 慢性病包括哪些病种 |
