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滇东南6天5晚 | 解锁罗平花海、元阳梯田·2-6人小团纯玩慢旅行

花匠小妙招
2026-02-27 05:37

宝子们，如果你也厌倦了走马观花的大巴团和购物点，想要一场真正随心所欲、深度沉浸的旅行，那一定要看看这条由「云途行摄」团队实地踩线、反复打磨的滇东南秘境路线！全程商务车小团，随走随停，无人机旅拍，纯玩0购物，把时间留给风景，带你解锁罗平花海、元阳梯田、普者黑山水、建水古城，一次看遍云南精华！

️【每日行程·细节全在这里】

D1 昆明集合日
全天自由活动，早到的宝子可以去翠湖公园喂红嘴鸥，或到斗南花市感受亚洲最大鲜花市场的震撼。
住宿：昆明市区精品酒店（推荐翠湖附近，出行方便）
美食：过桥米线、汽锅鸡、野生菌火锅
⚠️Tips：昆明海拔1890米，一般无高反，可放心嗨玩。

D2 昆明→罗平（车程约3.5小时）
亮点：螺丝田油菜花 + 九龙瀑布 + 金鸡峰丛日落
上午抵达【牛街螺丝田】，螺旋状的油菜花梯田像大地的指纹，用无人机俯瞰效果震撼，建议飞高一点拍全景。
下午【九龙瀑布群】，中国最美六大瀑布之一，可乘竹筏到瀑布下，慢门拍摄绢丝流水，水雾扑面超清凉。
傍晚【金鸡峰丛油菜花海日落】，千万座孤峰配上金色花海，日落时分光线最柔美，人像照绝绝子，建议穿浅色衣服更出片。
住宿：罗平县精品酒店（本地新开业，干净舒适）
摄影点：螺丝田航拍、九龙瀑布慢门、金鸡峰丛日落
⚠️Tips：油菜花季为2-3月，早晚温差大，建议穿冲锋衣+薄内搭。

D3 罗平→普者黑（车程约4小时）
亮点：金鸡峰丛日出 + 普者黑风景区
早起拍摄【金鸡峰丛日出】，晨雾缭绕的峰林配上油菜花海，宛如仙境，建议6:30前到达观景台。
下午抵达【普者黑】，探访《三生三世十里桃花》拍摄地，喀斯特山水像极了桂林。傍晚可选择【金锁锋】拍摄落日，俯瞰整个普者黑，视野极佳。
住宿：普者黑特色民宿（推荐临湖而建，推窗见景）
美食：当地荷花宴、小龙虾（夏天限定）、豆浆鸡
⚠️Tips：景区较大，建议乘坐电瓶车游览，徒步爱好者也可沿湖慢行。

D4 普者黑→蒙自→元阳（车程约5小时）
亮点：青龙山日出 + 碧色寨 + 坝达梯田日落
清晨登【青龙山】拍摄普者黑全景，薄雾中的孤峰群像水墨画，建议带广角镜头。
中午抵达蒙自【碧色寨】，电影《芳华》取景地，黄色法式建筑适合拍复古风照片，可以租一套民国服装更有味道。
傍晚抵达元阳，直接去【坝达梯田】拍日落，这里是元阳落差最大的地方，日落时金光万丈，建议17:00前到达占位。
住宿：元阳胜村梯田景观客栈（推荐多依树附近，方便拍日出）
摄影点：青龙山全景、碧色寨复古照、坝达梯田日落
⚠️Tips：元阳海拔1800-2000米，早晚温差极大，务必带羽绒服或冲锋衣。

D5 元阳梯田全天深度游
亮点：多依树日出 + 爱春蓝梯田 + 阿者科 + 老虎嘴日落
清晨【多依树梯田日出】，建议5:30前占机位，日出时梯田像打翻的调色盘，一定要带三脚架。
上午【爱春蓝梯田】，晴天时梯田倒映蓝天，水天一色超梦幻，拍摄时注意水面反光，可加偏振镜。
中午探访【阿者科村】，电影《无问西东》取景地，保存完好的哈尼族蘑菇房，可拍人文纪实。
傍晚【老虎嘴】或【老鹰嘴】拍日落，视野开阔，适合拍全景，建议使用长焦镜头捕捉局部光影。
住宿：元阳胜村梯田景观客栈
美食：哈尼蘸水鸡、梯田红米、稻田鱼
摄影点：多依树日出、爱春蓝梯田、阿者科人文、老虎嘴日落
⚠️Tips：梯田摄影最佳季节为11月-次年4月（灌水期），5月开始插秧，景色不同。

D6 元阳→建水→昆明（车程约4.5小时）
亮点：箐口梯田日出 + 建水双龙桥 + 团山民居 + 蚁工坊 + 建水古城
清晨【箐口梯田日出】，云雾缭绕，仙气飘飘，适合拍延时视频。
中午抵达建水，打卡【双龙桥】（十七孔桥），清晨或傍晚的光线最适合拍古桥倒影，建议日落前到达。
下午逛【团山民居】，感受滇南民居建筑精华；打卡【建水蚁工坊】，ins风彩色建筑，随手一拍都是大片，建议穿纯色衣服。
傍晚逛逛【建水古城】，尝尝正宗建水烧豆腐，推荐西门板井豆腐坊，然后返回昆明，结束愉快旅程。
美食：建水烧豆腐、草芽、汽锅鸡、木瓜水

【云途行摄·专属体验】
✅ 2-6人精品小团，商务车出行，拒绝大巴团的拥挤和等待
✅ 纯玩0购物，不进店、不推自费，时间全留给风景和体验
✅ 随走随停，看到美景可随时停车拍照，不赶路
✅ 配备无人机，提供旅拍服务（照片全送），上帝视角记录旅行
✅ 可定制行程，根据你的需求调整时间和玩法，家庭朋友都可独立成团

【摄影小贴士·云途行摄独家总结】
1️⃣ 罗平油菜花：金鸡峰丛拍日出日落，建议用中长焦压缩画面；螺丝田适合上午航拍，光影最佳。
2️⃣ 元阳梯田：多依树拍日出（需提前占位），坝达拍日落（推荐用广角），爱春蓝梯田需晴天10点前到达。
3️⃣ 建水双龙桥：傍晚光线最柔美，适合拍倒影，可用慢门让水面更平滑。
4️⃣ 无人机：罗平、元阳、普者黑都适合航拍，注意禁飞区（如景区有提示牌），飞行前务必检查电量。

【穿衣指南 & 注意事项】
✅ 穿衣：云南“一天有四季”，早晚温差极大（元阳日出仅5-8℃），建议洋葱式穿衣：冲锋衣+薄内搭+速干衣，方便增减。
✅ 防晒：高原紫外线强，防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子必备，物理防晒更有效。
✅ 药品：晕车药（山路较多）、感冒药、肠胃药、创可贴可备一些。
✅ 器材：相机多备电池和存储卡，美景太多根本拍不够！
✅ 交通：全程路况良好，但部分山路弯多，晕车的宝子提前吃晕车药。

【预算参考·云途行摄透明报价】
商务车小团：约3680-4680元/人（含车费、住宿、门票、早餐，无隐形消费）
餐饮自理：约80-120元/天（丰俭由人，领队会推荐地道小店）
单房差：约800-1000元（如想一人住）

【写在最后·云途行摄的初心】
这条滇东南环线，是我们深耕云南多年、实地踩线后精心设计的，只为让你看到最纯粹的风景，体验最地道的文化。如果你也想来一场小众深度的慢旅行，私信我，定制你的专属行程吧！4人以上可独立成团，随时出发～

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