春季花粉过敏可通过关注花粉浓度、减少外出活动以及加强个人防护等方式避免接触。具体防护措施需结合个人实际情况进行调整，必要时可寻求专业医生指导。
1、关注花粉浓度预报
春季花粉浓度较高时，建议提前通过天气预报或专业APP查询花粉指数。尤其在干燥、多风的晴天，花粉飘散范围更广，过敏人群应减少上午10点至下午4点的高峰时段外出。若必须外出，返回后及时更换外衣并清洗面部，减少花粉残留。
2、减少外出和关闭门窗
在花粉播散季节尽量减少户外活动，特别是植物茂盛的公园、郊野等区域。室内保持门窗关闭，必要时使用空气净化设备，建议选择HEPA滤网的净化器，可有效拦截98%以上的0.3微米颗粒物。晾晒衣物选择室内进行，避免花粉附着。
3、做好外出防护
外出时佩戴防花粉眼镜和N95口罩，能阻隔95%以上的0.3微米颗粒。穿着长袖衣物，回家后立即洗澡清洁。驾车时关闭车窗，使用内循环空调系统。易感人群可在医生指导下提前1-2周使用抗组胺药物进行预防性治疗。
花粉过敏人群应定期清洗空调滤网，保持室内湿度在40%-60%之间。若出现持续打喷嚏、眼痒、呼吸困难等症状，应及时到变态反应科就诊，通过皮肤点刺试验或血清IgE检测明确过敏原，在医生指导下进行脱敏治疗或使用抗过敏药物控制症状。
