暑假＝近视高发期？做好这几点很重要
暑假期间，天气炎热，儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况，近视也会“不请自来”。那么，暑期如何预防和控制近视？一起来听听眼科医师的建议。
一
假期护眼八大要点
1/ 注意用眼光源
要注意让孩子在良好的光线下看书、学习；看电视时打开灯；书写时灯光应从左上方射入。
2/ 注意用眼时间
每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑、电视等电子设备屏幕不宜超过30分钟。
3/ 养成良好的读写习惯
选择合适身高的桌椅；不躺在床上看书；不在晃动的交通工具（地铁、公交等）上读书。
4/ 养成良好的用眼习惯
避免过长时间带隐形眼镜；多做眼保健操；注意眼部卫生。
5/ 保证足量的户外活动
即便天气炎热，也要保证每天的户外活动时间不少于2小时。
6/ 注意补充营养
饮食上，可多食用富含叶黄素的食品，如：西兰花、南瓜、葡萄、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橙子、鸡蛋等。
7/ 勿乱用眼药水
若孩子出现眼部不适，要及时就医，切勿乱用眼药水。
8/ 正确使用手机等电子产品
家长要帮助孩子适度控制使用手机等电子产品的时间。同时，要注意调整合适的字体、亮度，尽量调至护眼模式，不要侧躺或俯卧姿式使用电子产品。
二
视力监测要重视
孩子的视力发育是随着成长逐步完善的。各位家长，要做好孩子的视力监测工作，定期为孩子进行视力检查。
一般来说，不同年龄的孩子正常视力为：2-3岁0.3至0.5；4-5岁0.6至0.8；6岁以上基本达到成人水平1.0。
检查中，若发现孩子有近视、远视、散光等屈光不正问题，要及时在医生指导下配戴度数合适的眼镜，以免发展成弱视。尤其是当孩子确诊为弱视后，家长要保持充分的耐心，坚持治疗，逐渐提高孩子的视力。
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