祛湿 小妙招！大家点赞收藏起来！
⭕方法一：食疗
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
平时多吃一些可以去湿气的食物，如冬瓜、山药、茯苓、薏苡仁、绿豆、红豆、芡实等。
⭕方法二：茶疗
茶疗，自古有之，茶水不是药却可以兼取药用价值，安全有效。
华花郎薏米茶：将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成华花郎薏米茶，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿，是再好不过的了。
华花郎利尿利湿，泄湿热，还可排除更多毒素。薏米利湿健脾、祛风胜湿，与赤小豆搭配后，祛湿效果更突出。
大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
⭕方法三：泡脚
湿气盛，用热水泡脚，祛除暑湿，大有益处。
泡脚能刺激经络，还有助于祛除暑湿，让人精神振奋。因此，即使天气炎热，睡前也要坚持用热水泡脚，逼出体内湿气。
泡脚水温度，以38~43度为宜，水量摸过脚踝。泡脚时间，最好不要低于20分钟，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓。
在泡脚水中，加点花椒、生姜、艾叶等，祛寒气、除湿除燥，效果更佳。
⭕方法四：拔罐
中医拔罐，也是一种常见的祛湿方法，且效果也较为理想。
刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。
需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。
⭕方法五：运动
体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排出湿气。运动可以选择一些动作幅度较小的有氧运动，例如慢跑，既满足了身体的需求又照顾了身体的素质条件。#我在头条搞创作##湿气太重，该怎么祛湿##祛湿有哪些好方法##大家有过祛湿经历吗#
