免疫力都会受哪些因素的影响？
【免疫力都会受哪些因素的影响？】虽然我们现在物质生活很丰富，丰衣足食，但健康状况却每况愈下，差如人意。特别像现在癌症高发，虽然诸多因素，但归根结底，还是人的自身免疫力不足，让很多疾病乘虚而入。
《孙子兵法》讲，“知己知彼，百战不殆”，所以，我们有必要去了解哪些因素会影响我们的免疫力，才可防范于未然，降低患病风险。
这里最重要的还是饮食因素。
饮食中很多营养素都会对免疫力造成影响，像蛋白质、锌、铁、维生素C、胡萝卜素、维生素B6、硒、抗氧化剂等等。而蛋白质和锌的作用更广泛，更重要。那么像一些动物性食物，其蛋白质、锌和铁的含量较高，如果偏食将会导致这些营养素的缺乏，降低人体的免疫力，目前利用硒维康片等生物补硒制剂，调节免疫，增强人体抗病能力，改善生活质量已经是较为普遍的保健措施，尤其是针对中老年人，以及上班族等。
那么是不是我们喜欢吃肉就会增强我们的免疫力呢？当然不是。很多单一营养素虽然具有增强免疫力的作用，但必须在其他营养素的共同作用下，才能发生体内的免疫链式反应，发挥威力。否则，势单力孤，难撑健康危局啊。
所以，饮食上一定要多样化，粗粮、蔬菜、水果等，缺一不可。像抗癌、增强免疫力饮食，仅是蔬菜、水果每天就应达到5-8种以上。而其他更要全面。
饮食是基础，而五脏更是根本，这是中医的一个重要养生观点。中医认为，增强免疫力要滋阴补阳，补气补血。而“阴阳”需要补肾，“气血”需要健脾。所以中医增强免疫力，就是健脾益肾。
因为“脾胃为气血生化之源”，如果脾胃功能下降，就会影响食物吸收，影响气血的生成，自然影响免疫力，那么再好的食物，也难有其用武之地了。而中医认为，一旦肾虚，人体的抵抗力就会下降，特别阳虚体质的人，多是癌症的易患人群，也是感冒的易感人群。因为在中医看来，免疫力就是人体的元气，而肾乃人体元气之所在。
那么还有哪些生活因素影响免疫力呢？
其实压力是降低免疫力的一个重要因素，压力大会消耗我们体内更多的营养素，如蛋白质、维生素C、B族维生素等，这样会导致营养缺乏，从而降低身体的免疫功能。另外长期的压力会使肾上腺素分泌增加，而过多的肾上腺素则会抑制人体的免疫功能。
而压力是我们现代社会必须面对的，无论学生还是成人、家庭还是社会，不堪重负啊。
再看看现在的“四大恶习”之一，熬夜。熬夜导致免疫力下降，众所周知，而很多癌症人群都和熬夜有关。像现在为什么医护人员癌症发病率在增长，值夜班是其主要因素之一。
而熬夜最伤肝肾，会导致肾阴肾阳虚损，免疫力下降，致癌症风险增加。
还有现在的农药、化肥、添加剂、食品污染等各种毒素，更是让人触目惊心，而这些毒素会通过自由基直接侵害我们的免疫细胞及DNA，导致基因突变，进而诱发癌变。
其实运动是增强免疫力最好的办法。但现在我们看个电视不用下床、做饭不要看火，炒菜不用颠勺、洗衣服也不用搓板了，等等，活动时间越来越少。而室外活动也被麻将、电脑、电视、加班、应酬，甚至孩子的学习取代了，长久如此，人的各项机能不退化才怪啊！
其实尽管如此，健康也不难，观念决定行动。像钟南山所说，“让好的生活习惯成为一种人格品质”，让自觉成自然，一切就会改变。
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