哪些植物会影响睡眠？哪些植物有助睡眠？
睡眠不好可能是因为工作的压力、家庭的压力，不管是什么，很多人都会归根于压力，但是你知道吗?或许你睡眠受影响也有可能是家中摆放的植物所致。那么哪些植物会影响睡眠?下面土拨鼠小编就告诉大家影响睡眠的植物有哪些，并总结有助于睡眠的植物有哪些。
哪些植物会影响睡眠?
1、百合花：其香气会令人过度兴奋，导致失眠。
2、月季花：它所散发的浓郁香味，会使一些人胸闷不适、憋气或呼吸困难。
3、夜来香：它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩，郁闷不适，甚至病情加重。
4、郁金香：它的花朵含有一种毒咸，接触过久，会加快毛发脱落。
5、夹竹桃：它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等反应。
6、松柏类花木：其芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不但影响食欲，还可能使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐。
7、洋绣球花：它所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏。
睡眠不足的影响
1、影响大脑的创造性思维
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3、影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4、导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变，而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠也不同。学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。
有助于睡眠的植物有哪些?
无论是在办公室还是在家，空气中都充满了粉尘和细菌，空气清新剂和消毒剂已经不能取得人们的信赖。想获得自然清新的空气，还是源自自然的植物最合适。
1、龟背竹：是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。
2、绿萝：这种生物中的”高效空气净化器”原产为墨西哥高原。由于它能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。新铺的地板是滋生有害物质的源头之一。
3、金心吊兰：可以清除空气中的有害物质，净化空气。
4、非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
5、滴水观音：有清除空气灰尘的功效。
6、金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气的，且易成活。
7、绿叶吊兰：不择土壤，对光线要求不严。有极强的吸收有毒气体的功能有“绿色净化器” 之美称。
8、巴西铁：巴西铁又称香龙血树，可以清除空气中的有害物质。
9、散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用。
10、桂花：可以清除空气中的有害物质。产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
11、巴西龙骨：昼夜吸收二氧化碳释放氧气的，且易成活。
以上就是关于植物的相关介绍，现在大家对于哪些植物会影响睡眠及哪些植物有助睡眠都了解了吧，希望大家能结合自己的需求合理性的选择植物。
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