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伊犁“养女”薰衣草

花匠小妙招
2024-10-26 13:59

去新疆，有一个印象很深刻，就是紫色的薰衣草，那香味、色彩、功能很独特，大概是来去伊犁的路上，有一处提供游客泡脚的路边棚，互不相识的游人坐在一条长长的石或木制的板凳上，大概十几人一轮，有说有笑，全都赤脚泡进各自的石臼里，里面薰衣草煮成的水，温度偏热，烟雾袅袅。大概十几分钟结束，新的游客继续换汤泡脚。期间，少女们推销薰衣草花袋、精油、肥皂、小包饰物等等，说着薰衣草的好处。我心动选了花袋，带回放在枕头底下，助眠、醒脑、开窍，有时还摸出来深深吸一口。我早知道这种花·，喜欢其香味，这种香味奇特，脱俗、清新，似有似无，不是那种腻味、甘脂的香味。

原来，新疆伊犁州霍城是中国薰衣草之乡

假如有一个和你的爱人去新疆伊犁州旅游的机会，你该毫不犹豫地选择伊犁霍城。因为霍城是中国薰衣草之乡，是一个充满浪漫爱情的地方，在电影中唯美的薰衣草的画面让不知多少人为之向往，同时它满足了人们在对爱情的终极幻想。

薰衣草在许多关于爱情的影视剧和小说中都有出现，有些场景就是以薰衣草为背景来烘托浪漫的气氛，也象征了忠贞的爱情。伊犁霍城，暖风和煦，冷风狂野，漫山遍野都是这种“等待爱情”的薰衣草，和最爱的人相拥一起站在薰衣草花海里，感受薰衣草的花香和味道，仿佛忘却了一切烦恼。

成片的薰衣草，烂漫与天相嬉戏，如果说蓝天是一面镜子，那一片紫色的就是精灵。因为，她懂你的心思。

霍城县隶属于新疆伊犁哈萨克自治州，历史悠久，是古丝绸之路的北道重镇，是清代新疆政治、文化、军事中心。这里有伊犁第一景—果子沟、新疆第一高山湖泊—赛里木湖，还有继法国普罗旺斯、日本富良野之后的全世界第三大薰衣草种植基地。一个县，有一种东西享誉世界就足够了。

霍城县薰衣草基地每年花开两季，是中国薰衣草花期最长的地方，每年6月和9、10月是赏花闻香的最佳时期。霍城县位于天山北麓伊犁河谷，与世界薰衣草原产地法国普罗旺斯的地理位置、气候条件和土壤环境非常相似，纬度相似吗？是世界上为数不多的适合种植薰衣草的地区之一，被誉为“中国薰衣草之乡”。

伊犁州霍城县目前种植薰衣草面积约5万亩，是全国最大的薰衣草种植基地，其中霍城县芦草沟镇种植的为37500亩，时值6月份，薰衣草迎来盛花期，成片的紫色薰衣草在田野绽放，形成一片浪漫花海，吸引众多游客前来观赏。一眼望去，这里的花海非常广阔，紫蓝色的花海随风起伏，方圆数里，都笼罩在薰衣草的馥郁芬芳里。

薰衣草，这种花语为“等待爱情”的紫色小花，不知道迷倒了多女生。如此茂盛的薰衣草田里，如此纯粹的紫色花再高高低低的田园里绽放，再夏日的风中打开浪漫的符号，像那种最沉静的思念，最甜蜜的惆怅，仿佛藏身于深爱着的心中，感受着那种执子之手的温暖。眼前黄色与紫色的画就这样的舒展着，空气里、头发上、肌肤上慢慢地沾满了薰衣草的味道。

整个霍城因薰衣草散发着不同寻常的魅力，来这里的游客多为情侣、女生，她们游走在花丛中拍照、摄影，脸上绽放出幸福、欢快、高兴的笑容，给这种城市带来了万种风情。6月份到7月份的薰衣草迎风绽放，浓艳的色彩装饰着整个霍城县，微微辛辣的香味混合着青草芬芳，实在令人迷醉。

伊犁霍城，充满浪漫爱情的城市，在这里不仅可以欣赏到一场“紫色盛宴”，还可以购买薰衣草干花、薰衣草植物精油、家居饰品等多种产品送给自己最爱的那个人。6月份是薰衣草的花期，你还在等什么呢？赶快和你爱的人一起来吧！

伊犁河谷的芬芳“养女”

法国普罗旺斯的薰衣草声名赫赫。其实，在中国新疆的伊犁河谷，同样也有着广袤的薰衣草世界。这位动人的植物“养女”是如何来到中国的？与建设兵团有着怎样的故事？如何从不起眼的种子变成浓郁芬芳的精油？而这无边的美丽花田为何竟暗自芬芳了50年？本文作者深入这片蓝紫色的世界，揭开关于薰衣草的众多秘密。

7月，伊犁河谷的薰衣草海洋开始荡漾起蓝紫色的波涛，随着声名日盛，越来越多的人为寻花而来。然而沉醉于这美景的人们可能并不知道，它已在西北大地上默默绽放了近半个世纪。

冲天香阵透伊犁，满城尽带紫金甲

在薰衣草的花季来到伊犁河谷，似乎只有这样的诗句方能形容她的摄人风姿。这种散发着怡人香气的唇形科植物，如上天赐给人间的一个漫长的“香吻”。它已经至少芬芳了这个星球两千多年——早在公元前4世纪古希腊时期的《植物志》中便已能看到她的身影。学名“lavandula”来自于古拉丁语的“lavo”，即“洗物”之意，古时的人们便已将薰衣草用于洗浴及为洗净的衣物赋香。今天，薰衣草精油是已知所有芳香精油中用途最广最安全的一种，有70多种功能，被誉为“万能油”。用于香水、化妆品、食品，在医学界也大有作为。当然，更多的人还是拜倒在薰衣草盛花季节的动人风光中，人们用“蓝紫色的海洋”来形容那漫野浪漫，只是这“海洋”更加温柔和美——没有波涛汹涌，只有随风涌动的轻柔“花浪”；弥漫在空气中的不是海的腥味和凌厉，而是抚慰心灵的氤氲香气。

今年6月，朋友的一个电话，为我描述了一幅“霍城春欲暮，喧喧车马度。共道紫色时，相随逐花去”的图景。就这样，我带着对薰衣草的众多想象奔赴伊犁河谷，并惊异地邂逅了一段弥漫着醉人香气和美景的日子。每日“行寻香草遍，归漾晚云间”，在辽阔的薰衣草花田中，在与播种和收割薰衣草人们的交谈中，在建设兵团过往到今天的岁月游走中，我更懂得了她。

伊犁河谷是薰衣草的温柔摇篮，50多年前，这位植物“养女”漂洋过海来到中国，却因其对气候地理的独特要求而难以找到第二故乡。最终，这处高山护卫、河流蜿蜒的“塞外江南”留住了薰衣草的脚步。摄影／范菁

暗自芬芳50年

因为薰衣草的缘故，很多人知道了法国的普罗旺斯、日本的富良野，可即便是中国人自己，也往往不知道在大西北的伊犁河谷，那同样壮阔的薰衣草花海已暗自芬芳了50年。

这似乎是难以理解的。因为每年夏季从果子沟一进入伊犁河谷，那大片大片随风摇曳的紫色花海和馥郁的香气，就以势不可挡的力量闯入每一个到访者的心灵。一组数字和名头足以说明它的霸气——薰衣草种植面积近２万亩，是全国最大的薰衣草生产基地；薰衣草精油年产量达10万公斤左右，占到全国总产量的95％以上；这里是农业部命名的“中国薰衣草之乡”，被誉为世界八大薰衣草产地之一如此惊艳而磅礴的薰衣草世界，竟然有着养在深闺人不识的过往。

在漫长的几十年中，新疆薰衣草的发展的确曾长期处于低调的半秘密状态，种植面积、精油产量等极少见到公开报道。加上地处遥远，距离乌鲁木齐有近一千公里的漫漫长途，且不通火车，因此直到21世纪，伊犁河谷的薰衣草才逐渐揭开了她的面纱。

她的暗自芬芳，带着红色时代国家意志的独特印记。薰衣草精油是天然香料骨干产品之一，而中国原无种植，为摆脱对进口的依赖，新中国成立初期曾先后在河北、陕西、青海等地试种但均以失败告终。到了1965年，第一轻工业部与中国科学院植物研究所联手，再次从国外引进苗种，作为重点项目发起了冲锋，并将这一任务交给了当时驻扎在伊犁河谷的，当成一项保密新技术悄悄进行。独特的任务加上执行者的独特身份，埋头苦干和保守的传统一直影响到现在。在上世纪七八十年代，薰衣草形成一定规模后的经济、社会效益都十分可观。团场为了长期保留这一成果，也实行了不公开宣传推广的制度。加上薰衣草收购经营的独特性和“国家行为”性质，普通种植户在过去很难进入这个系统，自然提不起种植兴趣。

虽然少为外人所知，薰衣草在1975—1977年和1980—1982年却都作为重大科研计划榜上有名。而这位芬芳的“养女”也的确不辱使命，1975年起已能提供国产精油，部分代替了进口。1983年在广州召开的天然香料平衡会议上，专家们的鉴定给国产薰衣草颁发了“勋章”，认为其精油无论在质量、产量上均已达到国际水平，通过了可不再进口的决议。新疆的大地，养育出了一位“秀外慧中”的植物“养女”。

图1

图2

图3

图4

这几幅图展示了薰衣草从花蕾到盛开及制作产品的过程——略带青色的小花蕾（图1 摄影／范菁）开放后是一片紫色烂漫，若是制作薰衣草香囊或枕头，一般使用花果粒即还未完全开放的薰衣草（图2 摄影／范菁），而如果要得到精油等则需开花量达到75%（图3），这时花香味纯正，出油量最高。制作薰衣草肥皂也需要开放的花朵。（图4 摄影／Anna Clopet/c）

收割薰衣草是新疆大地上的一道风景。和收割麦子等庄稼的“一割到底”不同，薰衣草需要整齐均匀地割下约30厘米长的花束，而留下的植株则会在来年再次发出匀整的花枝。

伊犁河谷，“中国的普罗旺斯”？

薰衣草是一种很有“个性”的植物，对生存之地要求非常严格，如一位“任性”的小女孩，根在潮湿环境中会萎靡枯竭，还需要非常充足的阳光。如果将薰衣草的重要产地标注在世界地图上，就会发现一个奇妙的现象—在北纬42度到44度、海拔600至800米之间的一条直线上，依次排列着世界三大薰衣草产地，分别是日本北海道的富良野、法国南部的普罗旺斯和中国新疆的伊犁河谷。而将地图上下对折，则会发现与日本富良野的另一个“重叠”，那是澳大利亚东南部的一个盛产薰衣草的岛屿。仿佛无论天涯海角，千山万水，薰衣草总有着自己的坚持和较真。

专家告诉我，这种“纬度相同论”并不是我们的“发现”。实际上，早在1958年中国科学院访问苏联带回薰衣草幼苗并在多处试种失败后，便有人提出应在和地中海地区的条件相似的新疆霍城县进行试验。伊犁河谷地处天山余脉，三面环山，博罗科努山、那拉提山等山脉群共同构成了向西开敞的喇叭形谷地，可以接受来自大西洋的湿润水汽，又阻隔了南疆沙漠戈壁的干燥沙尘及北疆的酷寒季风，日照充分，河流蜿蜒，被誉为“塞外江南”，具有与普罗旺斯相似的纬度和土壤条件。然而农业专家们却没有想到，这一大胆的假设和提议，在随后的岁月中既给薰衣草的成长之路打开了大门，也带来了众多坎坷。

1964年，伊犁河谷从北京迎来了珍贵的400多株薰衣草幼苗，但是兵团人很快发现，薰衣草种浅了易干死，种深了嫩芽顶不出地面。更为残酷的是，薰衣草喜冬暖夏凉，一般来说只能在零下15摄氏度以上的温度过冬，超过这个极限植株便会死亡，幼苗就更为娇嫩。薰衣草的老家地中海地区1月均温一般在5℃以上，日本富良野1月均温也在－2℃以上。而伊犁河谷冬季常常达到零下30摄氏度的严寒，比起其他薰衣草家园的优越舒适，望尘莫及。而坏消息也接连传来，与新疆同时开展的在云南、河南、陕西等地进行的广泛的试验性种植均告再次失败。

中国之大，真的难觅薰衣草的家园吗？

我并不了解薰衣草这段成长中的艰难，只是眼前的薰衣草海洋和一张历史时间表给出了确凿的答案——

1964年开始试种；1978年伊犁河谷进入大面积种植阶段；2003年新疆成为中国的薰衣草基地。

为了揭开这成长中的一段“悬案”，我辗转找到了曾在薰衣草花田中工作了一辈子的农业专家李克勤。他无疑是通向薰衣草秘园的权威“向导”。像一位曾呕心沥血“慈父”般，他为我娓娓道来“爱女”的成长故事——

1964年新疆薰衣草在没有任何经验的情况下开始试种。伊犁河谷具备不少优良条件，但冬季酷寒是巨大的挑战。在最初的几个冬天，很多薰衣草冻死了，存活下来的每一棵都带给人们巨大的欣喜。经过几年的试验、引种和驯化，才逐渐摸透了“搬家后”薰衣草的脾气，使之逐步适应了新家园的气候和土壤条件。对于最大的问题即冬季严寒，人们想尽了各种办法——最开始临冬采条扦插，塑料棚保温，成活率极低，便试着将薰衣草插条贮在菜窖内，春暖雪化时再在大田扦插。而对于已经“长大成人”的植株，则把土埋葡萄越冬的经验“移植”过来，在上冻季节前把薰衣草底部用厚厚的土掩埋，浇透水，让它们在土壤“大棉被”的保温作用下安全进入休眠期，让“怕冷”的薰衣草越冬率达到95%。在解决了“落户”问题后，这种芬芳的香草在上个世纪70年代末开始迅速在伊犁河谷兴旺发达起来，开始了滚雪球似的扦插、移栽工作，好似是大朵大朵的紫色云彩在大地上飘荡开去。李克勤说，虽然这里也有很多芳香植物如椒样薄荷、罗马洋甘菊、马鞭草等，但都是小面积种植，薰衣草稳坐伊犁河谷“芬芳世界”的第一把交椅。每年花开两季，要观赏“罗敷倩影”还是7月最好。

世界薰衣草主要产区分布示意图

薰衣草对纬度带有着独特的要求，世界最大的几个薰衣草产地，如日本北海道富良野和法国普罗旺斯都处在北纬42度到44度这条神奇的“薰衣草纬度带”里，其余的也分布在附近，为地球编织了一条芬芳的“围巾”。

火山、湖泊和薰衣草共同构成了日本北海道的7月美景。在世界的不同地方，这种花总能与多样的环境共同“调制”出带着浓郁芬芳和浪漫气息的惊艳之美。

摄影／Sai Touyoshihiro

花魂的诞生——薰衣草精油的秘密

薰衣草的收割季节是非常生动的。6月底，当三三两两头带遮阳帽、身着花布衫的女人们挥舞着镰刀的身影出没在薰衣草田埂间时，便意味着收获芬芳的时节到来了。

那是一幕生动而壮丽的舞台剧——眼前，一群嗡嗡飞舞的蜜蜂拉启了舞台幕布，远处在天地间高耸的山峰上常年不化的皑皑白雪微微闪烁着；稍近层峦叠嶂的桦树林子像昂首挺胸的军队；步入薰衣草花丛中，从脚尖处向前延伸到地平线的是紫色烂漫，在绿稠红瘦的6、7月，明净的蓝天下那片紫色海洋酝酿足了气势，微风掠过，夭矫颤动，风韵渐至。

当地人告诉我，薰衣草收割是个技术活。需整齐地割下离顶端30厘米左右的花茎，以便下个开花季节向外再分枝且长得整齐。“成熟”日子的把握很重要，割早了，花未熟透品质不好，割晚了，香味失散，花朵容易脱落浪费。

田地间镰刀泛着银光刷刷地移动着，一簇簇薰衣草拥向手掌，一个个包装袋撑起肚皮，被大卡车辗转运到晾晒场地。车一停，薰衣草便如瀑布一般哗哗倾倒在大地上。这个季节伊犁日照时间非常长，北京时间晚上11点左右太阳才完全落下。当地人告诉我，薰衣草需铺开吹晒几日，等水分充分挤兑出后，便由女工用枝条轮番抽打脱粒，再用铁叉子和大笤帚扫出花茎，留出已经分离出的花朵，剔除杂质和晾晒后就得到了干花成品。

薰衣草之于很多化妆品就像画龙点睛的一笔，而精油之于薰衣草，就好似那一缕最动人的花魂。古埃及祭司用焚烧精油的方式来祭神，新约提到用精油为遭匪袭击负伤的旅人急救。1928年法国化学家盖特福塞无意中发现了薰衣草精油治疗灼伤的神奇疗效后，便致力研究芳香植物，后被世人尊称为“现代芳香疗法之父”。薰衣草精油是普通草药浓度的70倍之多，渗透性极强，极容易被皮肤细胞吸收，5分钟便能达到血液循环系统，在加速伤口愈合方面功效极为显著。

这田间的紫色仙子是如何化身为一滴魔力精油呢？我回想起7月初一头扎进薰衣草精油加工车间一探“军情”的情形。

走进这“液体黄金”出产地，车间及室外天棚下均一字排开一溜一人高的巨大蒸馏锅，锅肚是黑漆漆的碳钢——碳钢导热性能绝佳，得以均衡熏蒸。锅盖和锅嘴则是更耐高温的铝制品。技师告诉我，蒸汽蒸馏要前后期猛、中期稳，时间为一个小时左右。

收割下来的薰衣草连花蕊带秆子一起倒入大锅，盖上锅盖，放入高温蒸汽，渐渐，精油与水分由于不同比重相继在底部的两个出口分别流出，珍贵的精油如融化的水晶般亮晶晶地诞生了。蒸馏结束后，锅盖打开，上方的绗车铁钩将“深度桑拿”后的薰衣草取出，便可以准备下一次蒸馏了。

那种等待最后收获的场景是动人的——在蒸馏车间，人人都喜笑颜开，浓重的薰衣草香芬充盈着整个空间，一开口说话也能尝上几团扑面而来的芬芳。出得门来，衣服上久久散发着香味，连加油站的工作人员也问我是否刚从薰衣草地里出来。晚上喝着新疆的美酒，有一种“东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖，莫道不消魂”的意境。

今天，走在伊犁河谷的大地上，无论是绵延的国道旁，还是熙熙攘攘的城市里，到处可见薰衣草的身影，闻得到她们的芬芳。

长期以来，很多人都认为中国没有野生薰衣草，这一看法在2002年被推翻了。这年５月，新疆农垦专家在阿尔泰山山麓进行珍稀植物考察时，意外发现了大量野生薰衣草群落，芬芳宜人，品质极高，面积连绵达100平方公里。这是我国首次发现的野生薰衣草，它带来了一种可能——这里正是薰衣草最久远的故乡。

或许，在漂洋过海扎根新疆后，在暗自芬芳50年后，这位伊犁河谷的美丽“养女”，正是多年前失散的新疆大地的亲生女儿。

普罗旺斯的薰衣草

附 全球十大迷人花海

　　春天来临，百花齐放，春天的盛事必是看花赏花。花海，恐怕得是你最喜欢的浪漫场所。世界各地拥有很多美丽迷人的花海，薰衣草、红玫瑰、油菜花、向日葵……千姿百态的起舞，赤橙黄绿青蓝紫的展颜，温柔着我们的视线。如果你喜欢春之遐想，喜欢春天的故事，千万别宅在家里，走出去，闻一闻花的幽香，听一听花开的声音，看一看花海澎湃。赏花盛宴，正在大地缤纷上演呢。

　　一、保加利亚玫瑰谷

保加利亚是一个玫瑰的王国。卡赞勒克市是保加利亚种植产油玫瑰花最多的一个地区，玫瑰谷玫瑰节会在这里每年六月的第一个星期举办，节日游行会持续5天，玫瑰节上会选玫瑰皇后、玫瑰采摘仪式、歌舞表演和盛装游行等活动。

　　二、印度向日葵园

“更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾”!传说古代有一位农夫的女儿名叫明姑，被后娘百般凌辱虐待。一次惹怒了后娘，夜里熟睡之际被后娘挖掉了眼睛。明姑破门出逃，不久死去，死后坟上开着一盘鲜丽的黄花，终日面向阳光，它就是向日葵。向日葵表示明姑向往光明，厌恶黑暗之意，这传说激励人们痛恨暴力、黑暗，追求光明，因此世界的许多地方都有美丽的向日葵花海，而印度只是其中的代表之一……

三、法国普罗旺斯薰衣草园

浪漫普罗旺斯,醉人薰衣草花海普罗旺斯的薰衣草普罗旺斯位于法国南部,从诞生之日起,就谨慎地保守着她的秘密,直到英国人彼得·梅尔的到来,普罗旺斯许久以来独特生活风格的面纱才渐渐揭开。如果旅行是为了摆脱生活的桎梏,普罗旺斯会让你忘掉一切。

　　四、荷兰郁金香花海

花季的到来，荷兰北部小镇斯哈亨的郁金香和园内其他花卉竞相开放，五彩斑斓的郁金香饱满的盛开在和风中，花香四溢，虽然郁金香的花语代表“无望的爱”但此时此刻眼前的美景会让你陶醉，感觉世界充满爱……

　　五、北海道花海

当开始嗅到夏季的味道，好想复习那曾经的微笑，远处斑驳已久的石板桥，陪着孤独的心灵慢慢的变老，山间遍布蓝色的熏衣草，你七岁那年丢掉的背包，花谢的季节悲伤躲在身后……七月北海道花儿日渐消瘦，那时我向左你却转身向右……

　　六、青海门源油菜花

每年7月的门源,祁连山下一片金色的海洋，在高原上常见的蓝天白云和祁连雪山的衬托下，油菜花沿浩门河两岸成就了博大壮阔的特有奇观，一望无际的金黄显得异常斑斓，令人慨叹，象一幅巨型画卷，近百万亩的大色块简单构图具有十足的西部风味，铺天盖地的霸气给人丰富的遐想。

　　七、台湾大溪花海农场

缤纷的花海和古朴的民宿再加上清新质朴的邻家女孩气息，两者相得益彰。全台湾大概没有一个农场，会像大溪的花海农场那样有那么多部偶像剧来取过景。那里拍过《绿光森林》、《我的秘密花园2》、《天国的嫁衣》、《恋香》、《海豚爱上猫》、《恶女阿楚》等10多部偶像剧。

　　八、阿姆斯特丹雏菊花海

雏菊——隐藏的爱，全智贤主演《雏菊》相信打动了每一个观众的心，而电影中美轮美奂的雏菊园更是让每个人难以忘记，这片雏菊花海位于荷兰的阿姆斯特丹，每到花季，木桥、小溪衬上成片的雏菊，美得让你的灵魂羽化成云……

　　九、美国卡尔斯班花海

这是一座人口不到八万的幽静小城，地处洛杉矶与圣地牙哥之间。因为南加州的气候得天独厚，受惠于常年的温暖日照，一旦春回大地，万物迅速更新，一时间无处不飞花。其中最著名的，莫过于令人叹为观止的卡尔斯班花田。

　　十、英国伍斯特郡贝德利镇罂粟花海

伍斯特郡贝德利镇罂粟花海盛开如红色海洋一般，一望无际的罂粟花海吸引着英国的画家、摄影师和游人。这种美丽的花朵一直被看做是睡眠和死亡的象征，在《绿野仙踪》中，桃乐茜在罂粟花丛中安然入眠，而报纸常常用罂粟花来纪念阵亡战士。但是，在布莱克斯顿农场这一自然保护区，它们是希望的象征，伍斯特郡野生动物基金会鼓励本土植物和野生动物回归原野……

研究发现，人的鼻子可以记住5万种气味，雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香、让人食欲大增的美食味道……留在记忆里的味道不仅美好，中国中医科学院教授杨力指出，花、果、药的香味还会对健康产生影响。最新一期的美国《男性健康》杂志刊文指出，以下几种味道，尤其会让你收获意想不到的健康惊喜。

　　薄荷：减轻头痛，提高反应力。17世纪，英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。

　　美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。

　　因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久；也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

　　肉桂：提高警觉力。肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。发表在《阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。

　　杨力指出，从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

　　香蕉和苹果：抑制食欲。美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。

　　柑橘类水果：镇静安神。奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。杨力说，中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。

　　迷迭香：增强记忆力。迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。

　　薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦。英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

　　德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

　　“虽然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能会过敏。”北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒提醒，这时可用天然果香代替，比如苹果、菠萝、梨等