【IKYA儿童瑜伽】看，一朵花开了
让我们一起来绽放吧！
1、坐直，身体放松，深呼吸，将两脚弯曲，脚底相对，拉近身体。
2、想象自己是一朵花，将双手手臂穿过弯曲的双腿并抬起，上半身向后微倾。
3、掌心朝上，手指打开，维持呼吸与重心的平稳，保持此式10~15秒。
4、来吧！让我们再做2次
好处：强化手臂、大腿肌肉发育，放松末梢神经，促进身体的平衡与协调性，如花朵般释放内在美丽的色彩能量。
责任编辑：
相关知识
【IKYA儿童瑜伽】看，一朵花开了
花艺和瑜伽结合？看这位美女是如何将瑜伽创业推陈出新的！
张蕙兰瑜伽
我的瑜伽至爱——瑜伽树
花一般的瑜伽体式让你的身体姿态更美瑜伽动作
团 | 瑜伽服+ 广州酒家利口福系列早茶+刺绣DIY花卉手工
恒瑜伽妇女节《正念插花》回顾
花店不开了，花继续开
舞韵瑜伽 舞韵瑜伽的四季养生方法
蕙兰瑜伽，还记得当年那个头戴花环的海边瑜伽女孩吗？
网址: 【IKYA儿童瑜伽】看，一朵花开了 https://m.huajiangbk.com/newsview287469.html
| 上一篇: 道医养生笔记丨新春聊花：仲春之花 |
下一篇: 有种植物花开仙气飘飘很漂亮，调经 |
