只开半个月！广州市中心免费花海即将上线
“霜降水返壑，风落木归山”
北京时间10月23日6时15分
我们迎来霜降节气
霜降
是二十四节气中的第十八个节气
也是秋季的最后一个节气
图/广州日报新花城记者：杨耀烨 设计/陆凯声
古人常常把寒霜和红叶联系起来，唐代的李益写“柿叶翻红霜景秋，碧天如水倚红楼”，清代的颜光敏说“秋色何时来，万里霜林丹”，宋代的杨万里有诗云“小枫一夜偷天酒，却倩孤松掩醉容”，在他的笔下，枫树是偷喝了天酒而醉红的，别有一番情趣。
霜降是观赏红叶的最佳时期
而在广州
这一时节
异木棉、三角梅、红叶……
接下来的花城美得超乎想象
何不趁着天高云淡
约上三五好友赴一场秋日之约
登高、远足、赏花、漫步广州大街小巷……
近日，粉色花朵挂满枝头
灿若烟霞
<< 滑动查看下一张图片 >>
美丽异木棉又名美人树、美丽吉贝、丝木棉等，是木棉科异木棉属的落叶大乔木。它原产南美洲的巴西、阿根廷等地，广东于20世纪60年代开始引种。 美丽异木棉现已在华南地区广泛种植。
广州地区的美丽异木棉花期10~12月，盛花时花多叶少，花大而茂密，美丽异木棉的花色除了洋红色，还有粉红色、白色、黄色......
美丽异木棉带来的粉色浪漫，从20世纪80年代起氤氲在广州。据华南师范大学新闻网报道，美丽异木棉的培植最早出自华南师大，该校生物园的美丽异木棉也是广州最早的大腹型美丽异木棉。
气温舒适
蓝天丽日
再加上美丽异木棉的点缀
这就是广州人的专属秋日美景
快去打卡吧
↓ ↓ ↓
霜降也正值秋菊盛放
古人视菊花为“候时之草”“延寿客”
象征生命力
节令雅事自然少不了赏菊
许多地方会举行菊花会
人们赏菊饮酒
表达对菊花的喜爱
在广州，开在市中心的
超大片金黄色花海
也即将刷屏！
据广州文化公园消息
第65届羊城菊会
将于 2024年11月16日-12月1日
（共16天） 举办
本届菊会将 免费展出13组大中型菊花景组，围绕 “活力湾区·新彩广州”主题，以菊为媒，以花为介，结合粤语童谣、广府建筑、南粤醒狮等文化元素，展现近年来广州高质量发展新成就，以及粤港澳大湾区融合发展新景象。
第65届羊城菊会
⏰️ 时间：2024年11月16日-12月1日
地点：广州文化公园
门票：免费
️ 交通：地铁6号线文化公园站
霜降·养生
霜降过后，常有冷空气南下侵袭，使气温骤降， 也是一年之中昼夜温差最为显著的时段，不仅对人体生理健康构成较大挑战，还容易引发人们的情绪波动。
广东实力中青年医生、中山大学附属第三医院中医科主任戴敏提醒， 霜降养生既要防寒保暖，也要防范秋燥，还要调节情绪、防止秋季抑郁情绪的发生。秋菊有“候时之草”之称，有润燥、清肝、明目之效，但部分人群要慎选。
傲霜秋菊，不仅有观赏价值还可用于养生保健。图源：视觉中国
01
喝水解燥热 多喝温开水
霜降养生须多食用滋阴、润肺、补液生津的食物， 如梨、芝麻、蜂蜜等，以顾护肺气，预防口干、唇干等秋燥现象。此时最便宜又有效的养生秘诀是热水(温开水)，晨起一杯温开水，可润喉解燥养肠胃。
此时广东午时热气未消，有人运动后大汗淋漓，习惯性地饮冰水解热，其实会伤阳气，损肠胃。戴敏表示，运动人群、青少年儿童、长居“空调房”的人，经常手脚发凉的阳虚、气虚质者，应慎饮冰水，改为多喝温开水。
02
秋菊养生虽好 这些人宜慎选
戴敏指出，霜降时节，象征生命力的菊花盛开，被古人视为“候时之草”。中医认为，菊花有散风清热、平肝明目的功效。而现代药理学研究进一步揭示，菊花有抗菌特性，可扩张冠状动脉、增强冠脉血流量以及提升心肌耗氧量等。
不过，菊花并非适用于所有人群， 特别是孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者、脾胃虚寒者、食少泄泻者以及气虚胃寒者，应谨慎使用或避免使用菊花。
03
几款适合的菊花饮品药膳
1.菊花蜂蜜枸杞茶
准备材料：枸杞子10克，菊花8朵，蜂蜜适量。
冲泡过程：先用开水冲泡枸杞和菊花，等水温降到70度左右再加蜂蜜。第一遍茶水建议倒掉，以去除茶叶上的污垢，然后再倒水泡3-5分钟即可饮用。
功效：清肝润燥、滋补肝肾。
2.菊花人参茶
准备材料：人参花或人参片5克，杭白菊或胎菊5克，枸杞子3克。
冲泡过程：用开水温烫茶杯，沥干水分。将材料放入杯中，倒入沸水润茶，5秒内倒出茶汤。再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右即可饮用。
功效：清热益气，提神醒脑
3.菊花鱼片汤
做法：将菊花瓣摘下浸泡，鱼片切好，姜切片，葱切段。汤锅内加入清汤和调料，烧开后下入鲩鱼鱼片和冬菇，等鱼片熟后，再放入菊花、盐和蘑菇精即可
功效：清肝明目、益胃健脾、利水消肿。
趁天气凉爽
走到户外，拥抱大美自然
约起吧~
文/广州日报新花城记者：任珊珊 通讯员：甄晓洲
部分来源：广州日报综合自央视新闻、光明网、广州文化公园、中国广州发布
节气海报：图/广州日报新花城记者：杨耀烨 设计/陆凯声
异木棉海报设计/吴若楠
视频剪辑/郭嘉颖
广州日报新花城编辑：黄琦
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责任编辑：
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