医生推荐绿色疗法
医生推荐绿色疗法
2023-03-09 09:18 来源：明珠号 每日看点快看
本文转自：亳州晚报
春困时节睡眠不佳
医生推荐绿色疗法
灵芝枣仁桂圆老鸭煲
助眠食疗
眼下进入春季，俗话说“春困夏倦秋乏冬眠”。春困时节，有人却睡得不太好。
年初“阳过”之后，很多人反映睡眠质量受到很大影响，不仅入睡困难，还有明显睡眠中断、更高频次噩梦等。
不想靠安眠药度日，不妨试试以下绿色疗法。
自我调节。子时是调阴养阳的最好时间，此时入睡最能使阳入于阴，充分调整阴阳，即所谓“阳气尽则卧”，所以建议晚上11时前上床平卧，让机体平静，阳气敛藏入阴，有助于睡眠。
温水泡脚。睡前用温水泡脚，能起到促进睡眠的作用。四肢末端为阴阳经交会的地方，温水泡脚可促进阴阳交会，同时促进脚底血液循环，使人身心得到放松。可在温水中加入艾草，增加温通之效果。泡脚时间每次15-20分钟为宜。
按揉肚腹。以肚脐（神阙穴）为中心，顺时针按揉肚腹100-200次，临睡前进行。
针灸治疗。浙江省中山医院睡眠障碍中医诊疗中心采用特色调神针法治疗失眠，可改善患者情绪，从而达到整体改善睡眠的作用。
中药治疗。根据辨证分析，中药治疗新冠后失眠多采用以下几种治疗原则，如疏肝解郁、滋阴降火、补益心脾、养血安神之法等，根据不同患者的具体情况进行中药的加减。
材料：老鸭1只，猪瘦肉100克，灵芝20克，枣仁、夜交藤、合欢皮各10克，桂圆肉20克，生姜3片。
做法：各类药材洗净，浸泡；老鸭洗净切块，焯水；将全部材料一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲2小时，下盐调味便可。此汤可供3-4人食用。
适合气阴两虚、心血不足的失眠，尤其是中老年人和女士。
甘麦大枣汤
材料：浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核）。
做法：将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、浮小麦，分两次吃枣喝汤。
此方药虽平凡，但养心安神作用较为显著。 来源：人民网
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
相关知识
绿色疗法是什么意思
小儿绿色疗法能治疗哪些疾病
绿色疗法话针灸
学会园艺疗法，植物就是你的“私人医生”（上）
可解“万般痛”的中医绿色疗法，到底是何方神圣？
园艺疗法：让植物成为你的“医生”(2)
为什么越来越多肿瘤医生建议患者辅助膳食植物疗法
园艺疗法：让植物成为你的“医生”—新闻—科学网
海跃课堂 | 学会园艺疗法，植物就是你的“私人医生”（上）
请个“花草医生”回家——浅谈园艺疗法的原理与功效
网址: 医生推荐绿色疗法 https://m.huajiangbk.com/newsview289681.html
| 上一篇: 盲从这些“神奇”疗法，其实是害了 |
下一篇: 绿色疗法——中医刮痧 |
