SPA培训丨芳香疗法通过植物精油给身心“自然疗愈”
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人的一生1/3时间是在睡眠中度过的，50%以上的人一生中均有过失眠的经历，失眠不等同于失眠症，偶尔的失眠大家都能接受，长期的失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
造成失眠的原因有许多种，但大部分都是跟日常生活压力导致的神经失调有关；当压力产生而无法解决时，身体系统会一直处在紧绷的状态，长期累积下来就容易引起慢性的失眠问题。
借由芳香疗法的辅助及一些日常生活习惯的改变，可以慢慢的把这些失去平衡的神经系统调整过来，自然而然可以改善睡眠质量不良的问题，下面就给大家分享12种帮助缓解失眠的精油配方！
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失眠急救
Emergency treatment for insomnia
精油配方：薰衣草1滴+乳香1滴+佛手柑1滴+雪松1滴
使用方法：将这个配方的精油10滴加到扩香仪中，在睡前开启使用。
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美梦
fond dream
精油配方：佛手柑1滴+广藿香1滴+岩兰草1滴
使用方法：在睡前打开扩香仪，加入这种精油配方使用。
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缓解焦虑
Relieve anxiety
精油配方：罗马洋甘菊2滴+薰衣草2滴+甜马乔莲2滴+基础油10ml
使用方法：将精油配方加入滚珠瓶中使用，按摩涂在手腕或者脚腕处。
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安宁
Peace
精油配方：佛手柑2滴+乳香1滴+岩兰草1滴
使用方法：将精油配方放入香薰机内，按照不同香薰机的要求，加入水或者直接加入精油使用。
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放下思绪
Let go of one's thoughts
精油配方：薰衣草1滴+罗马洋甘菊1滴+依兰1滴
使用方法：将精油配方放入香薰机内，按照不同香薰机的要求，加入水或者直接加入精油使用。
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睡眠调节
Sleep regulation
精油配方：薰衣草2滴+罗马洋甘菊2滴+甜柳橙3滴+基础油10ml
使用方法：将精油配方加入滚珠瓶中使用，按摩涂在手腕或者脚腕处。
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困倦
Sleepy
精油配方：罗马洋甘菊2滴+快乐鼠尾草1滴+佛手柑1滴
使用方法：将精油配方放入香薰机内，按照不同香薰机的要求，加入水或者直接加入精油使用。
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助眠
Sleep aid
精油配方：薰衣草2滴+香根草2滴+甜马郁兰2滴
使用方法：将精油配方放入香薰机内，按照不同香薰机的要求，加入水或者直接加入精油使用。
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缓解紧张
Relieve tension
精油配方：依兰2滴+甜柳橙2滴+薰衣草2滴
使用方法：将精油配方加入滚珠瓶中使用，按摩涂在手腕或者脚腕处。
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减轻打呼
Reduce snoring
精油配方：薰衣草2滴+天竺葵1滴+马乔莲1滴+桉树3滴+乳香1滴
使用方法：将精油配方放入香薰机内，按照不同香薰机的要求，加入水或者直接加入精油使用。
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治疗失眠
Treating insomnia
精油配方：薰衣草1滴+马郁兰3滴+罗马洋甘菊3滴+缬草1滴
使用方法：每次泡脚滴入4滴精油配方。
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温热内心
Warm hearted
精油配方：安息香4滴+肉豆蔻3滴+罗马洋甘菊2滴
使用方法：沐浴时滴入3滴，或者在做身体按摩时，将3-5滴精油滴到10ml基础油中稀释。
对于长期睡眠质量有问题的人来说，选择一款适合自己的香薰精油或许是个不错的选择。睡眠对每个人都很重要。如果人长期睡眠不足，会严重影响身体健康。一般遇到这种情况，不要继续拖延，一定要及时就医。或者使用适合自己的精油帮助睡眠，好好睡一觉会让你变得更好。
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