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想要美美哒，就从它开始——鲜花粥

花匠小妙招
2024-10-30 21:58

夏天天气闷热，美眉们往往食欲不振、没精打采的，且休息不好，这就导致整个人的气色大受影响，那想要美的美眉该肿么办呢？今天小编就向大家推荐几款好喝养颜的鲜花粥，让大家吃出好气色，美出新高度。

一、玫瑰花粥

玫瑰花味辛、甘，性微温，有理气解郁，化湿和中，活血散瘀，调经止痛之功效。还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。

原料：粳米50～100克，玫瑰花10克，白糖少许，清水适量

做法：

1、将玫瑰花分瓣洗净，控干水分；粳米拣去杂质，淘洗干净，沥水待用；

2、粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时即可，食用时可依据个人口味加入白糖。

二、茉莉花粥

茉莉花味辛、甘，性凉，含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，有理气和中，开郁辟秽，清热解毒，利湿之功效。主治下痢腹痛，目赤肿痛，疮疡肿毒等病症。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下至下腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

原料：粳米50～100克，茉莉花10克，白糖少许，清水适量

做法：

1、将茉莉花分瓣洗净，控干水分；粳米拣去杂质，淘洗干净，沥水待用；

2、用粳米煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花，再煮5~10分钟即成，食用时可依据个人口味加入白糖。

三、梅花粥

梅花为蔷薇科植物，有疏肝止痛、理气解郁等作用。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。

原料：粳米50～100克，梅花10克，白糖少许，清水适量

做法：

1、将梅花分瓣洗净，控干水分；粳米拣去杂质，淘洗干净，沥水待用；

2、净沙锅放在火上，添入适量清水烧开，下入粳米。以旺火烧开，打去浮沫，转小火煮成稀粥，待粥将成时加入梅花10，同煮一二开即可，食用时可依据个人口味加入白糖。

四、桃花粥

桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效。桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素等成分，能够扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。经常服用此粥，可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥等现象。

原料：粳米100克，桃花10朵，白糖少许，清水适量。

做法：

1、将桃花分瓣洗净，控干水分；粳米拣去杂质，淘洗干净，沥水待用；

2、净沙锅放在火上，添入适量清水烧开，下入粳米。以旺火烧开，打去浮沫，转小火煮成稀粥，再加入桃花瓣和白糖，略煮即可。

五、荷花粥

荷花也叫莲花，性温味苦甘，能活血化瘀、解暑、去热毒，可用于治疗摔伤，荷花可以用于治疗风湿病和毒疮疥癣。荷花中的花蕊，称为莲须，莲须苦，无毒。可以止血，用于治疗吐血、流鼻血、崩漏、便血；驱除人的烦躁，干渴，还可以治疗便秘。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

原料：粳米100克，荷花及荷叶，白糖少许，清水适量。

做法：

1、将荷花花瓣及荷叶洗净，控干水分；粳米拣去杂质，淘洗干净，沥水待用；

2、净沙锅放在火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待粳米煮到将熟时，放入清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用，食用时可依据个人口味加入白糖。

六、菊花粥

菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，味辛，性寒，据估古籍记载，菊花有疏风散热、清肝名目、平抑肝阳、清热解毒等作用。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。

原料：粳米100克，菊花5~10克，白糖少许，清水适量。

做法：

1、将菊花洗净，控干水分；粳米拣去杂质，淘洗干净，沥水待用；

2、净沙锅放在火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待粳米煮到将熟时，放入清洗干净的菊花，再用文火煮5分钟左右即可，食用时可依据个人口味加入白糖。

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