居家办公人员如何克服心理恐慌
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居家办公人员如何克服心理恐慌
来源：教育联展网 编辑：李振 发布时间：2022-04-14
疫情期间如何克服心理恐慌
调适心情、疏导情绪、缓解压力
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疫情的“倒春寒”时期，人们回归家庭。职场精英们，在居家办公既要应对公司众多纷繁任务的同时，还希望高质量地陪伴家人。因此，稳住情绪，顺利完成工作同时给予家人高质量的陪伴，是每一位白领的刚需。 本课程结合当下居家办公的环境特点和学员面对的挑战，针对居家办公情绪波动大、压力大等问题，提供了一套完整的解决方案，课程**梳理情绪路径、强调情绪价值、给予疏导建议这三个部分，帮助学员找到疫情期间调适心情的方法，帮助学员建立稳定的情绪、度过难关。
疫情期间如何克服心理恐慌培训课程介绍
课程时间
本课程为企业内训，课程时长为1-2天，可根据企业需要调整相应的培训时间。
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课程特色
方法工具讲授与案例分析相结合，紧密联系企业的实际，具有实战性、可操作性。
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培训方式
主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练
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疫情期间如何克服心理恐慌培训课程内容
**节：认知心理压力 恐慌 心态
1、压力之父 与 压力认知
2、心理压力产生来源
3、压力的阶段性知觉与恐慌
4、积极态度及案例分析
5、建议状态和常说的话
第二章：缓解压力实用方法
1、**疫情的坚定信念
2、规律作息时间与积极行动
3、隔离各个琐事
4、变换视野
5、耳穴按摩
6、改变部分行为习惯
7、洗澡+花疗
8、暝想练习
9、ABC法则
10、适度休息
11、学会放松
12、培养嗜好
13、再度学习
14、改善饮食
15. 寻求支持与鼓励（主管,亲朋,好友与生命线等）
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课程目标：sg sg 本课程主要针对疫情期间情绪波动大、压力大等问题，**梳理情绪路径、强调情绪价值、给予疏导建议这三个部分，帮助学员发现情绪的盲点、认识情绪的价值、找到调适心理的实用方法，帮助学员建立稳定的情绪、以积极阳光的心态度过难关...
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机构介绍
Institutions to introduce
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