一盘蚊香=6包香烟 夏季健康防蚊驱蚊好睡眠
夏季想要睡个好觉，但是如果遇到蚊子的骚扰，常会演变为入睡困难、整夜睡不安稳、甚至一夜无眠！所以，灭蚊也是夏季好睡眠的关键。如何灭蚊？用蚊香？网传“点燃一盘蚊香会使房间内的PM2.5超标，危害相当于抽6包香烟”！还可能引起呼吸道疾病，对人体伤害很大。蚊香真的有这么毒吗？如何健康灭蚊？睡眠频道将带您了解“一盘蚊香=6包香烟”的真相，教你健康防蚊驱蚊。
一、一盘蚊香=6包香烟？不至于！
蚊香里所添加的菊酯类物质，它是有一定毒性的，属微毒，但国家对这些物质的添加都有规定，正规蚊香中所含的菊酯类含量很低，不会对普通人造成伤害。
房间内如果点燃盘式有烟蚊香，燃烧7小时后，PM2.5的确会超标。而对“点一盘蚊香等于抽6包香烟”的说法，其实没有那么量化的折算标准，专家表示，没有科学依据。虽然有实验表明蚊香的PM2.5浓度比香烟高，但真正有害的还是附着在PM2.5颗粒物上的有害物质。
虽然蚊香产生的危害并不大，但对孩子、孕妇、呼吸道疾病患者等弱势群体还是有一定影响，所以这些人群应该慎用蚊香！
二、注意家居卫生 从根本上防蚊
1、检查家里地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间；
2、家中水生植物要定期换水，保证纱窗、纱门没有“破绽”，注意随手关门，千万不要门户大开让蚊子长驱直入；
3、不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，#!好用有盖垃圾桶；
4、如果出差或长期不居住，要把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放干净，以防蚊子产卵。
三、睡眠频道支招 科学又靠谱的驱蚊方法
方法1、悬挂蚊帐
蚊帐安全、无毒，#!佳防蚊工具了。
注意：新购的蚊帐，应该清洗一次再用，以冲掉有害物质。蚊帐的网眼会藏匿灰尘，人体接触后可能引发皮炎。因此，蚊帐使用过程中需定期清洗，一般半个月清洗一次即可。
蚊帐的清洗方法：先把蚊帐折叠起来，用清水浸泡2~3分钟，洗去表面灰尘；再换一盆水，放洗衣粉两匙，溶解后放入蚊帐，浸泡15~20分钟，轻轻搓揉，用清水漂洗后，挂在通风处晾干即可。
方法2、熏艾
可将艾叶点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。艾叶在中药房可以买到，或者用艾灸用的艾柱。
方法3、点燃柑橘皮
在室内点燃干桔皮代替蚊香，既驱蚊，又能消除异味；取几只广口瓶，内装少许浓糖水或啤酒，轻轻摇晃后放在蚊子较多的地方，蚊子闻到味道，就会往瓶里钻，最后被粘住或淹死。
方法4、橘红灯
用橘红色玻璃纸或绸布套在灯上，蚊子#!怕橘红色光，能产生驱蚊效果。
维生素b1能驱蚊、洗衣粉和肥皂的碱水盆灭蚊法、吃大蒜或室内放大蒜、手机驱蚊软件能驱蚊，这些说法统统不靠谱！大家注意分辨哦！
方法5、防蚊花草为家居增色为睡眠护航
万寿菊——万寿菊有香味，很好养活。而在许多驱虫剂中，也有万寿菊的成分。
驱蚊草——含香茅醛等药用成分，常年散发柠檬香味，不仅能驱蚊，还能净化空气。
薄荷——含薄荷醇、薄荷酮等药用成分，带有特殊的芬芳香气，蚊虫闻了会晕眩。
猫薄荷——一些研究报告记载，猫薄荷驱除蚊虫的能力是蚊虫喷雾的10倍，所以猫薄荷是#!好的驱除蚊子的植物了。
唇萼薄荷——薄荷不仅可以驱赶蚊虫，还可以驱赶跳蚤等其他令人讨厌的昆虫。
胡椒薄荷——胡椒薄荷的味道很香，驱蚊的效果也很不错。
丝棉——蚊香制造商经常使用这种花来制作蚊香，因为这种植物对蚊子而言是很臭的。
天竺葵——这种植物很好养，而且也很美观，可以摆脱烦人的蚊子。
柠檬香草——如果选择这种植物的话，你需要挑选几枚新鲜的叶子，把它们压碎在掌心，然后涂抹在你的身上，这样才可以不被蚊虫叮咬。
香茅——既可以驱蚊虫，也可以把它的叶片碾碎涂在皮肤上。
迷迭香——迷迭香不仅可以驱除蚊子，也可以结合其他草药很快地治好蚊虫叮咬的包。
茉莉花——含茉莉黄酮、甘露醇等药用成分，花香浓郁，夏季置于室内，能使蚊虫避而远之。
薰衣草——含乙酸芳樟酯、芳樟醇等有效成分，有“香草之后”之称。开一种蓝紫色的小花，淡淡的清香可以驱虫，兼具安神功效。
夜来香——含芳香醇等药用成分，每逢夏秋，会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，具浓香，这种香味令蚊子畏惧，是驱蚊佳品，但不宜久放室内。
七里香——含芳樟醇等药用成分，叶小亮泽，花白繁密，叶片会散发浓浓的辛甜香味来驱蚊。古人用其来藏书、避虫，放在席子下能去蚤虱。
猪笼草——食虫植物，长有奇特的叶子，顶端挂着一个长圆形的“捕虫瓶”，瓶上有盖，能开能关，以此捕虫。
九层塔——九层塔对驱赶蚊子非常有效，你可以养上一盆在你的房间里，摆在窗台上、写字台上，只要你喜欢，可以摆在任意位置。
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