家居自养健身花
人届晚年，由于身体各器官的衰老，或因心理、环境等不利因素的综合影响，往往易导致产生一些常见的疾病，如心血管病、气喘、高血压、神经衰弱、失眠健忘等，一般通过服药和锻炼，可达到有效防治的目的。时下通过莳养花草，呼吸其散发出的芳香味及其他挥发性气体，观赏不同的花色、叶色，亦可预防和治疗一些常见的慢性病。
不同种类的花香对多种慢性老年病有较好的疗效。花草的芳香油分子通过嗅觉感受，被上呼吸道粘膜吸收后，能增强体内免疫蛋白的功能，提高机体的免疫力，调节人体植物神经的平衡，从而达到治疗某些老年慢性病的特殊功效。如菊花、丁香花的芳香味，能清热祛风、平肝明目，对头痛、病毒性感冒有较好的疗效；天竺葵、柠檬的香味，能缓和紧张，安神镇静，老人在卧室内的床前陈列一二盆，可使神经衰弱和长期失眠的老人容易入睡，提高睡眠质量；香叶天竺葵、桂花、迷迭香、薰衣草的芳香味可镇咳、平喘、化痰，扩张支气管平滑肌，对老年气管炎、哮喘均有明显的疗效；紫薇、茉莉、松柏类分泌的杀菌素能有效杀死结核杆菌，老年肺结核病患者家中种养此花大有裨益；高血压患者种养金银花、野菊花，享用其芳香味，则有一定的降压效果；气喘、高血压、动脉硬化性心脏病患者，可种养银杏，其叶内含双黄酮、山萘酚、芸香甙等，经常呼吸其散发出的清香气息，有益心、敛肺、化湿之功效，可缓解胸闷心痛、心悸怔忡、痰喘哮咳等。
不同花卉的花色、叶色，对老年慢性病患者，也有一定的疗效。对长期伏案工作视力衰退的老人，种些叶片硕大的绿色观叶植物陈列室内，如美人蕉、矮芭蕉、龟背竹、春羽、橡皮树、绿藤绒等，可减少强光对人眼的刺激，调节人的视觉神经，保护老人的视力；橙、红、黄色花，可给人以热烈、兴奋、温暖的感觉，能增加老人的食欲，亦有益于低血压患者；青、白、蓝色花，则给人以舒适、清爽、恬静的感受，对高血压患者有镇静作用。
从事脑力工作的老人，在家居最好种养薄荷、矮葵花、白兰花、兰花、玫瑰花、茉莉等，它们的芳香味可提神醒脑、集中精力、驱散疲劳，促进思维活跃敏捷，中断生物循环中的嗜睡阶段，提高工作效率。（许立和）
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