消化科主任：这三种食物堪称肠胃“清洁工”，常吃胃或会感激你！
可能大家都听说过“胃不好难长寿”这句话，这充分说明了肠胃健康的重要性，对于肠胃比较弱的朋友来讲，养胃护胃也是重中之重。
胃是人体非常重要的，因为它负责食物的消化，是将食物转化为营养素的重要器官。胃好，消化能力强，营养充足，身体才能健康。但是随着社会的不断发展，我们的生活也变得越来越好，饮食也变得丰富，但正因为如此，即使一时不恰当的饮食也会导致一些胃肠道问题，尤其是胃部健康受损，目前常见的常胃疾病有胃炎、胃溃疡、胃癌等。那么如何养胃呢？下面一起看看吧！
胃不好的人要注意，这3种食物吃多了容易损伤胃黏膜！
1、腌菜
腌菜虽然开胃好吃，但是一般在制作过程中都需要加入大量的盐分或者是一些食品添加剂，如果吃了很多腌菜，这些物质进入胃，会对我们的胃黏膜造成损伤，久而久之，胃就会出现损伤。
2、炸鸡
这是现在年轻人最喜欢的食物。要知道，这种高脂肪的食物是不利于消化的，这样胃就会自动分泌更多的胃酸，加重消化道的负担，而且长期食用还会导致肥胖。因此，最好不要吃这种对胃和身体有害的食物。
3、刺激性饮品
喝咖啡和奶茶现在很流行，但是它会让你的胃承受很大的压力。咖啡、奶茶等饮料虽然可以达到提神的效果，但经常饮用，会损伤胃黏膜，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。
胃不好的4大表现，出现一个就要及时养胃了！
1、口苦唇干、口臭
2、食欲不振、厌食
3、经常打嗝、反酸
4、饭后胃痛、胃胀
消化科主任：这3种食物堪称肠胃“清洁工”，常吃胃或会感激你！
1、黑糯米
黑糯米是常见的一种粗粮，其中表皮含有大量的花青素，对胃炎有非常好的预防作用。而花青素能够帮助促进胃粘膜的修复，经常吃会使我们的胃部更健康。
2、桂花
桂花是中国传统十大花卉之一，不仅长相惹人喜爱，还有沁人心脾的花香。同时桂花也是一种药食同源的食材具有生津健胃、助消化的作用，还能助我们清新口气，消除沮丧、平衡身心情绪、缓和精神压力等。
3、丁香叶
丁香叶被称为植物界的"养胃剂"，既能清除肠道，缓解胃部胀气，又能慢慢调理肠胃，还可改善胃内环境，减少幽门螺杆菌的生长，养胃更护胃。
在《黄帝内经》中曾有这样的记载，如果将黑糯米，桂花，丁香叶等这些食材搭配在一起泡水喝，能够起到很好的养胃、修复胃黏膜的作用，下面是老中医推荐的小经方，想要养护肠胃的朋友可以尝试一下。
最后日常坚持做到2件事，护好胃、少生病！
1、防寒，护腹部
现在正值秋冬交替季节，一定要注意养胃保暖，寒邪一旦侵袭就会引起胃痛，所以胃不好的人要多注意保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉出现胃痛或者加重旧病。
2、多运动
如今几乎没有人能经常锻炼，因为大家每天都坐在办公室里，所以也就很少去锻炼了。实际上这个方法是错的，有效的运动可以帮助肠胃消化，所以大家要经常运动，这对肠胃是有益的。
最后提醒大家：一个健康的身体比什么都重要，不要透支我们的身体。不要做有损身体健康的事，我们做了什么，身体都会反馈出来。
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