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冥想随记32丨像种花一样从容

花匠小妙招
2024-11-02 07:54

1036/1100001【像种花一样拥有定力】对一件事拥有定力，就像去种花，慢慢的看着它不断生根发芽，开花结果，我们需要不断浇水施肥，时刻照顾，接下来就是时间问题了，静待花开。相信规律，相信时间，长期主义是一种价值观。

002【安住于当下】
用「潮汐」定时30分钟冥想，到了后半段时间，会想，怎么时间还没到？这样的时刻，心是想着未来的，并没有真正安于当下，安于当下的一呼一吸。活在当下，意味着不活在过去，也不活在未来，这个道理很简单，显而易见，但没多少人能真正做到。003 【修行的方法】关于修行的方法，我非常认同遍照老师说的，打坐，动功，行禅……种种采取的方式不过都是工具，借由这些创造出一些条件和可能性。为的是能好好开放且中立的观察我们这颗心，觉知种种粗钝乃至越来越细微的心的运作，照见身心世界的实相；看到时时缠缚其中，拼命保护的“我”，到底是怎么一回事。同时将这份了解和真切的体察，带回到真实的生活，关系，工作中，去不断深入看见，看清，长出自己现阶段的力气和智慧去行动，去体验，去承担。

004【看见，就有改变的可能】提高觉察能力是核心，是基本功，通过每日冥想，像每天健身一样去锻炼这颗心。当我们的觉察越来越敏锐，能更清楚的看到心是怎么样在解读一件事情，从而产生情绪，从而导致我们产生行动，是谓惯性，或者说习气。继而，当看到了，知道了，那种惯性的力量自然就会逐渐减弱，我们便拥有改变的可能。005

【眼见不为实】

生活中特别需要明确的一点：

我所见到的事物都是我所关心的，所以我所见到的不是世界和生活的全貌。

所以说，保持一颗心不偏不倚，不放大、不扭曲、不变形，我们所观察到的世界就变得非常重要。

006

【不拒不迎，勿失观照】我们的思绪念头就像河水一样连绵不绝，我们不能压制它，否则只会造成更大的情绪动荡。河水必须流动，我们要顺著它，察觉沿途加入的每条小溪，察觉自己内心生起的所有思绪、情感和感受——看它们如何生起、伫留，然后消失。在这个过程中，就是去观照并且随顺所有的细微之处；而不是要跟内心的问题奋战。一句话总结，＂不拒不迎，勿失观照。＂007【让万物穿过自己】让万物穿过自己，真正的强大不是抵抗，而是允许一切发生。