养老指南丨生活幸福指数高，原来他们爱做这件事！
每一位长者都希望自己可以有一个幸福的晚年生活，长者如果有配偶的陪伴还是不错的，如果独自一人生活，平时儿女也不在身边，长者就会感觉到非常的空虚，心理上会产生一种自己不重要、被忽略的感觉，久而久之对身心都是很不利的。那么，长者该如何过好养老生活？
养花可让长者延寿30%
不少长者都有养花的爱好，也有不少长者相信养花能怡情、养心。正如古人云：“七情之病也，看花解闷听曲消愁，有胜于服药者也。”
养花，不仅能够净化空气、改善心情，更能养出健康！《英国运动医学杂志》上发表的一篇报道显示，诸如园艺或手工这样的日常活动，有可能使60岁以上的人寿命延长30%。其实，早在300多年前英国就提出了园艺疗法的概念。当下，园艺康养更是在美、日、韩等地悄然流行。
椿龄荟深谙长者内心深处的渴望，在中心顶层开辟了“治愈花园”，种花种草，让长者与自然为邻，陶冶情操，享受丰富健康的养老生活。
▵植树节种一盆属于自己的花
养花增强骨密度，调节血压
早在2004年7~10月，研究者安排长者们每两周进行1次园艺活动，每次1个小时，在上午9~10点进行，3个月为1个疗程（实验期正好为1个疗程）。活动内容包括组合盆栽制作、盆花管理、插花、月季修剪和扦插枝等。
实验发现，园艺操作对于增强长者的心肌收缩能力作用显著，能改善长者的血管功能。经过6次园艺活动，具有临界高血压的长者比例，从28%下降到24%。此外，两次插花活动后，有86%的长者心情变得更好。
▵椿龄荟环保手工活动
研究者指出，爱干园艺活儿的长者骨骼密度、手指的抓握力、腿和腰背肌肉力量和指数都比较高，而且这些长者的思路也清晰敏捷。
养花是能丰富长者生活的最佳运动，长者在养花的同时，自己的心情也能得到舒展。这样的话，他们的神经系统功能也会得到调节，从而增加免疫力。
有句古话说的好:“我养花，花也养我”我们将一粒种子培育成一株美丽的花，这个过程我们收获了感动，还收获了健康。长者应该多养花，使自己心情舒畅，度过愉快的晚年时光哦。
注：部分图片来源于网络
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