春季过敏自救指南！这种隐形病比你想的更可怕……
⬆️猫对猫过敏？？？
大千世界无奇不有，最近云草君就看到上面这条微博。虽然看起来挺逗，但对真正过敏的人来说，这件事可没那么轻松。尤其是草长莺飞、万物复苏的春季，对他们来说都是一把鼻涕一把泪的苦日。
如果你也常在春天感到不适，又找不到原因，不妨跟着云草君认识过敏的危害，一起排查身边的过敏原。
过敏会“潜伏”和“转移”
过敏有时会“潜伏”，除了皮疹、打喷嚏等症状，一些易被忽视的表现也在提醒你：过敏来了。
01
鼻子、眼睛发痒
如果鼻子经常瘙痒难耐、流清鼻涕，有时连续打十几个喷嚏，就要当心是过敏了。此症状常在进出空调房或早晚温差大时发生。
眼痒（有揉眼冲动）、充血、水肿或眼睑水肿、流泪、有水样分泌物等，都是过敏性结膜炎的表现。其中眼痒为最主要症状，通常温度越高，眼睛越痒。
02
易疲劳，常犯困
白天老犯困，如果不是睡眠不足等导致的，就要警惕是不是过敏。如果办公区周围的环境比较封闭，空气流通差，尘螨、霉菌之类的过敏原很容易积存下来。此外，粉尘、烟草、同事的香水等都会成为过敏原，可能让过敏者觉得越来越疲劳。
03
吃完果蔬嘴巴又麻又痒
吃果蔬过敏者，一般会出现嘴唇水肿、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等症状，或者有眼睛痒，打喷嚏、流鼻涕等类似鼻炎的表现。症状较轻者，一两个小时内会消失。但有些人过敏情况会很严重，甚至有生命危险。
排查身边的过敏原
01
衣 | 羽绒、丝织品
过敏体质者可能因这两种材质的服装出现皮肤瘙痒、流涕、咳嗽等症状，有哮喘病史者可能引起症状反复或加重。建议这类人尽量选择棉质的衣服。
02
食 | 小麦、蔬果等
北京协和医院变态反应科主任尹佳带领的团队，通过15年研究发现，国内诱发过敏性休克（比较严重的过敏症状）原因中，食物诱因占77%，其中小麦（占37%）居然排在了水果/蔬菜（占20%）、豆类/花生（占7%）、坚果/种子（占5%）等的前面，是中国人严重过敏的元凶。
吃一碗面就晕过去，真不是没有可能。
其中最常见的致敏水果为桃子，最常见的坚果为腰果。从发病严重程度看，小麦诱发了57%的重度过敏反应，而水果蔬菜类倾向于轻中度。如果一吃这些东西就浑身不舒服，千万要当心是过敏惹的祸。
03
住 | 尘螨、蟑螂等
尘螨常藏在于床、沙发、被褥等地方。为了不让尘螨引起过敏，建议大家定期清洗枕套、被子。
04
行 | 气候改变、花粉
一般来说，桃花等鲜花的花粉数量少、比较黏、颗粒重，需要蜜蜂等昆虫帮其传播，这种花粉叫“虫媒花粉”。
而圆柏等树木的花粉，就像面粉一样，密密麻麻地裸露在外，风一吹就能传播很远，叫“风媒花粉”。春天的空气中，树木花粉的浓度很高，传播得很远。
所以对花粉过敏的人，除了花丛，连草坪也最好见了绕道走。
过敏季“自救”法
01
盐水洗鼻
这个方法适合过敏性鼻炎者，可有效减轻症状。这通过市面上销售的洗鼻器在家就能完成。顺便一提，洗鼻器长这样：
具体做法是，清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水加入洗鼻器，按比例加入盐；盖好瓶盖后，将瓶盖上的鼻塞器堵住一侧鼻孔，身体略向前倾；用嘴呼吸，挤压洗瓶即可。
02
重回“粗放式”生活
在生活中不要太讲究装修装饰。家里的摆件越多、装饰越复杂，潜在的过敏原也越多。过敏体质的人不铺地毯，不摆各种毛绒玩具、书籍等容易沾灰的东西。每隔两周，应用清洗床具。
03
别让运动成过敏“帮凶”
有些人虽然对食物过敏，但一般症状很轻，甚至没症状，一旦在运动后，可能发生过敏性休克。研究发现，39%的过敏性休克发生在运动过程中。建议有食物过敏者避开已知过敏原，一旦运动后感觉不适及时停止，必要时到医院就诊。
春季防过敏，很重要的一点是提高免疫力。这就不得不提到综合改善体质的活血化瘀第一药——三七。云南省食品药品监督管理局标示生三七粉可用于防治“高血压、冠心病、脑卒中、高脂血症、糖尿病血管病变、免疫功能低下”等疾病。
三七中的有效成分三七多糖，是促进免疫的有效成分，能显著增加巨噬细胞吞噬能力，增加血清中溶菌酶含量，使低白细胞症患者的白细胞恢复正常水平，而对正常的白细胞无影响，具有调节人体免疫功能的作用。可以说，三七在使过高或过低的免疫反应恢复到正常的同时，还能不干扰机体正常的免疫反应。
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