福兰贡坐骨神经痛和芳香疗法方案
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坐骨神经痛是一种沿下肢坐骨神经走向的剧烈疼痛。约有 2% 的人受其影响。本文分享如何通过作用于炎症、肌肉和神经紧张的精油来缓解这种疼痛。
如果从腰部开始，沿着臀部、大腿和小腿一直延伸到大脚趾感到疼痛，这是坐骨神经痛，原因是沿着这条路径运行的神经：坐骨神经受到压迫、发炎甚至损伤。坐骨神经提供腿部和脚部的感觉以及腿部和脚踝的弯曲，是人体最长最粗大的神经，其神经根起源于脊髓（脊神经）。
当位于腰椎 L4 和 L5 或脊柱脊椎 S1 至 S3 附近的这些神经的纤维受到压迫时，疼痛会沿坐骨神经通路放射。
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坐骨神经痛十有八九是由腰椎间盘突出症（椎间盘移位）引起的，它会压迫坐骨神经并导致下背部发炎。
但坐骨神经痛也可能有其他原因。腰椎骨关节炎、慢性腰痛、与躯干扭转有关的突然运动或与年龄有关的腰椎管狭窄也会导致这种疼痛。
坐骨神经痛可能沿整个神经通路放射，也可能局限于臀部或大腿，这取决于腰椎或脊椎骨受影响的部位。有时，坐骨神经痛可能表现为腿部或脚部刺痛或肌肉无力。
某些因素容易导致坐骨神经痛，如负重、怀孕和超重，会压迫坐骨神经通过的管道、背部肌肉不足、久坐或缺少锻炼。由于久坐会加剧疼痛，往往会通过躺下或使用腹带来缓解部分疼痛。
如果疼痛可以忍受，可以继续轻度活动。如果疼痛剧烈，并伴有发烧、乏力、小便时有烧灼感或部分腿部敏感度降低，则应立即就医，因为这些都是病情严重的表征。
根据病因，坐骨神经痛可能会在几周内（2 至 4 周）自行消失，但往往会再次出现。在最严重的情况下（椎间盘突出、慢性腰痛等），通常会手术干预。
在对抗疗法中，无论是轻度还是重度坐骨神经痛都是对症治疗，处方包括扑热息痛类止痛药（或更强效的分子，取决于疼痛的强度）、非甾体类消炎药，必要时在肌肉挛缩的情况下使用肌肉松弛剂。某些精油分子能有效镇痛、消炎或松弛肌肉。可以应用芳香疗法来缓解坐骨神经痛，从而减少对药物的需求。
疼痛管理学芳疗 先找福兰贡
在用于缓解疼痛的精油中，众所周知的是匍匐冬青精油，越来越多地出现在市售的放松或止痛香膏中。坐骨神经痛的初期症状时建议使用匍匐冬青精油。
SOS方案
在出现坐骨神经痛的早期症状时，在 1 汤匙山金车浸渍油中加入 2 滴具有强烈镇痛效果的匍匐冬青精油 ，以减轻疼痛。在疼痛部位轻轻打圈按摩，直至吸收。
禁忌症：口服抗凝剂、对阿司匹林过敏、血友病、妊娠、哺乳期和 12 岁以下儿童禁用。
匍匐冬青精油的主要成分是具有镇痛功效的水杨酸甲酯，有助于减轻炎症和局部肌肉或关节疼痛。精油分子不是直接作用于坐骨神经，但对因神经压迫或发炎导致的肌肉挛缩具有缓解作用，因而从整体上减轻疼痛。
匍匐冬青精油的缺点是有许多禁忌症。不过，可以用另一种功效相似、禁忌症较少的精油来代替：柠檬尤加利。如果是初次坐骨神经痛发作或坐骨神经痛偶然发作， 建议将匍匐冬青精油（或柠檬尤加利精油）和另外两种镇痛消炎精油：迷迭香CT香樟脑（樟脑分子具强效镇痛功效）和杜松精油一起使用来进行局部按摩（这两种精油都需要用植物油稀释，以避免刺激皮肤）。
舒缓坐骨神经痛方案
功效：镇痛、消炎、肌肉松弛。
适应症：适用于初次或偶发性坐骨神经痛。
配方建议
匍匐冬青精油 90 滴
迷迭香CT樟脑精油 25 滴
杜松精油 5 滴
山金浸渍油 35 毫升
琼崖海棠植物油 10 毫升
制备方法：将精油、植物油和浸渍油倒入 50 毫升的瓶中。
使用方法：早期疼痛出现时，取 6 滴复配油，沿疼痛神经通路或局部疼痛点轻轻打圈按摩，直至吸收。从最初出现疼痛症状开始，每天按摩 2 至 3 次，连续 5 天。
禁忌症：（与匍匐冬青精油相关）服用口服抗凝血剂者、肾病患者、血友病患者、癫痫患者、对阿司匹林过敏者、孕妇、哺乳期妇女和 12 岁以下儿童。
注：可用柠檬尤加利精油代替匍匐冬青精油，用量相同。
本配方建议中1毫升= 25 滴精油
放松背部和神经系统学芳疗 先找福兰贡
反复发作的坐骨神经痛往往会因腰部僵硬而加重。身体对复发性坐骨神经痛的自然反应是向前弯腰，以固定腰部肌肉，从而避免产生更多的疼痛。因此，背部肌肉会紧张和收缩，最终导致活动能力下降。
坐骨神经痛引起的背痛通常需要每天服用消炎药，而消炎药会产生有害的副作用。芳香复配精油按摩能够减少或避免使用这些药物。
例如，依兰依兰精油因含有酯和倍半萜而具有局部镇痛作用，同时还能通过嗅觉缓解心理压力。依兰依兰精油的香甜花香能转移人们对疼痛的注意力，从而减轻疼痛的强度。无论是否喜欢这种香味，它能令人放松。
另一种具有同样双重功效的精油是苦橙叶精油，其所含的酯类分子可以让人身心放松。当坐骨神经痛造成行动不便时，可以使用以下同时靶向肌肉和神经系统的配方。
缓解背部僵硬配方
功效：镇痛、消炎、肌肉放松、舒缓神经系统。
适应症：坐骨神经痛反复发作导致背部僵硬，并伴有持续性疼痛，造成行动不便。
配方建议：
匍匐冬青精油 60 滴
苦橙叶精油 40 滴
柠檬尤加利精油 35 滴
依兰依兰精油 15 滴
山金车浸渍油 5 毫升
琼崖海棠植物油 10 毫升
制备方法：将所有精油、植物油和浸渍油倒入 50 毫升的瓶中。
使用方法：取6 滴复配油，深度按摩腰部，用指腹沿疼痛通路按压，以放松腰部肌肉，每天最多 4 次，连续 5 天。如果经常使用，每5天停2天。
禁忌症：服用口服抗凝剂的患者、血友病患者、对阿司匹林过敏的患者、孕妇和哺乳期妇女以及 12 岁以下儿童。
注意：该芳香按摩油可与消炎药一起使用。
预防坐骨神经痛的正确姿势学芳疗 先找福兰贡
通过采取更多锻炼腹带肌肉的姿势，限制对神经的压迫，可将坐骨神经痛的风险降至最低。
▶上车时，首先坐在座位上，双手放在两侧，收紧腹部肌肉，然后将两条腿并拢，作为整体旋转。
▶做饭或洗漱时，确保台面高度合适，避免弯腰。
▶晚上睡觉时，应仰卧并抬高双腿，在膝盖下垫上坚实的枕头，以减轻对椎间盘的压力。如果侧睡，建议将双腿弯曲，在膝盖之间垫一个垫子，在头下垫一个厚枕头，使其与脊柱轴线对齐。
▶早上起床后，侧卧在床边，同时弯曲双腿，然后整体站起，用双手支撑，同时将双脚放在地板上。
学习每一只精油，是每一位医芳师的必经之路。看似简单的单方精油的学习并不简单。相反，对单方精油的准确运用是最欠缺的。每一只精油都源自一种植物，携带了来自这种植物的物质、信息和能量。医芳师的功力也体现在是否能用最少的精油实现最佳疗效。
因此，医芳师更需要建立全面深入系统立体的单方精油的认知。有鉴于此，2024年的第一堂课程，我们邀请特杜老师用他独特的人类学、哲学和医学视角，融合其中西医的临床经验精讲九十只精油，帮助我们夯实医学芳疗的基础并搭建一个更高维度的芳疗理论和实践体系。
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