在“冰山”上盛开的生命之花
2024-03-02 10:37:23 已编辑 北京
你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢？
你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢？
你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？
你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢？
你对自己身体，思想情绪的了解有多少呢？
......
马来西亚籍华人，著名萨提亚心理咨询师林文采博士的《情绪疗愈：林文采情绪疏放18讲》，从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法等如何做自己身体主人的方法。 她帮助我们认识到每一个生命都有着独特的成长脉络，无论旧有的成长模式带给我们什么样的经历和感受，都值得尊重，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。
该书认为原生家庭是情绪的源头。家庭的氛围、父母的行为方式、家庭的规矩等等，对我们的价值观、行为模式等都产生了长期、深远的影响，有时甚至影响我们一生。我们大多数人从小并没有学习过亲密关系如何相处，只是潜意识习惯性地重复自己或父母的旧有模式。自我形象、自我评价是和父亲的“未了情”，而自信焦虑的妈妈只会让孩子缺乏安全感。亲密关系因此不胜负荷。所以，心灵成长的第一步就是回溯过去，处理未完成的期待。
林文采的沟通模式以对话、一致性沟通为基础。在针对个人的内在情况，该书提出了基于萨提亚家庭治疗理论的“林文采模式”“冰山模型”。它实际上是一个隐喻模型，每个人的生命被比作一座冰山，通常只有外在行为能被他人直接看见，而水下的巨大部分是被忽略的内心世界。她认为人在面对现实世界时，会开启个人的感受、想法、信念和规则，期待、渴望和自我等内在的所有部分去应对。平时的感受、观点是束缚我们的枷锁，纠结着各种期待和渴望，而最隐秘的部分才是我们要追寻、实现的自我价值。
当今社会思想更加开放包容，大家都拥有更多发展自我的机会，但是仍有很大一部分仍然找不到生活的意义，无法积极的拥抱生活，臣服于命运摆布。 家庭是个体自我成长的地方。家庭系统对于个体的成长及未来发展方向有着关键性影响。学习一致性的表达和交流，提升自尊和自我价值感，尝试从改变自己开始，重构自己的内在冰山系统，让自我实现“再次出生”，做好自己的父母，看到自我内在的“冰山”，积极正向地发掘、整合、运用自身资源和能量，和他人建立联结，以真诚、勇敢的姿态，充满活力和爱心地面对我们的生活。
也许我们生命之花会从此绽放。
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