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丫丫幼儿园=秋季保健小知识

花匠小妙招
2024-11-06 12:51

秋季来临，季节交替，气温开始下降，天气也随之变得干燥起来，孩子们的抵抗力也会随之变弱，做好各项保健措施，对宝贝们的健康十分重要。

多吃蔬菜，增强免疫

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，一定要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A、维生素E和蛋白质的食品，增强机体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜和黄红色水果中都富含大量维生素，宝宝一定要多吃。荤素搭配，粗细搭配，做到饮食的平衡，才能减少秋季疾病。

少吃容易“上火”的食物

秋季，要少食用刺激性的食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒以及荔枝、桂圆、橘子等，很容易造成“上火”，也要注意少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。另外，煎炸食品多食会加重秋燥，一定要让宝宝少吃或者不吃。

春捂秋冻

俗话说“春捂秋冻”，“捂”并不是穿的越暖和越好，而是要根据室外温度给宝宝增减衣物。对于“春捂”，就是不要让头颈与双脚着凉。“秋冻”是指在秋天的时候不要一次给宝宝穿过多的衣服，应该让他稍微感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。

及时就医

一旦孩子出现感冒的症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要及时到正规医院找医生就诊，不要随意让孩子在家吃药，避免延误病情。

按时接种疫苗

在流感的高发季，家长一定要带宝宝接种疫苗，接种疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。

鼓励孩子多喝水

秋天风多易燥，宝贝们不宜喝饮料，要多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着让孩子喝一些菊花茶，乌梅汤，金银花茶等，各种菜汤也是补充水分的重要措施，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

生冷食物要谨慎

秋季孩子最易生消化系统疾病，腹泻在秋季是常发的疾病之一，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮和寒性水果，以免对宝贝们的肠胃造成刺激，还要注意宝宝的腹部不要着凉。