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全民健康生活方式宣传月涪陵将有这些主题宣传活动

花匠小妙招
2024-11-06 16:46

9月是全民健康生活方式宣传月。9月3日，记者从涪陵区创建慢性病综合防控示范区工作领导小组办公室获悉，该办将围绕全民健康生活方式宣传月，在全区范围内开展四项主题宣传活动，进一步推进涪陵区国家级慢性病综合防控示范区建设，传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，提升全民健康素养，促进慢性病防控工作成效。

全民健康生活方式宣传月活动时间：

2020年9月1日至9月30日。

四项主题宣传活动

“健康要加油，饮食要减油”减油主题宣传，在9月前两周重点开展“减油”主题宣传，广泛倡导饮食减油理念，传播“减油”核心信息；

“915”减盐周宣传，在9月的第三周开展“915”减盐周宣传活动，向公众宣传“就要5克”的减盐理念；

全国爱牙日宣传，9月20日是全国爱牙日，将结合“健康口腔”专项行动，开展口腔疾病防治知识宣传；

健康生活方式宣传，在9月全月同步开展“三减三健”综合宣传，同时积极倡导在常态化疫情防控下坚持“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。

活动期间，辖区各街道乡镇和单位都将结合当前新冠肺炎疫情防控要求，积极创新活动形式，充分发挥网络、微博、微信等新媒体宣传平台作用，组织开展群众参与度高、社会覆盖面广、传播效果好的宣传活动，并充分利用宣传月活动契机，围绕活动主题，结合实际，广泛传播健康知识，积极引导广大职工及群众形成良好卫生习惯和健康文明的生活方式。

□知识多一点

市民生活中要记住10个“减油”要点

每人每天烹调油摄入量是多少？在平日生活中，我们应该如何“减油”？针对这一问题，记住采访了涪陵区创建慢性病综合防控示范区工作领导小组办公室相关工作人员。

该工作人员介绍，一位健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。在平时的生活中，市民需记住以下10个“减油”知识点。

（一）油是人体必须脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。

（二）植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

（三）建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

（四）烹调时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

（五）家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。

（六）高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。

（七）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

（八）购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。