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养盆花就能呼呼大睡,这也太神奇了吧!

睡眠是健康生活最重要的一环,不仅能提高注意力,还有利于心脏、动脉、血糖、免疫系统及所有器官的良好功能,使人处于最佳状态。但现代人心理压力越来越大,可能来自于学业、工作、家庭等方方面面,失眠已成了常见文明病。如何拥有一夜好眠,已成为许多人共同追寻的目标。

中医生指出,失眠不是年长者的专利,从中医角度,通常与肝、脾、肾、胆有关,不仅代表身体出现警告,甚至会引起慢性身心疾病。建议平日应减缓压力,规律运动及均衡饮食。

大多数人或多或少都有失眠的经验,翻来覆去难入眠,确实很痛苦。要想拥有一夜好眠的方法其实很多,除了诸如运动、饮食、放送心情与打坐等方式之外。家中放上一些盆栽,对睡眠品质的提升也很有帮助。

盆栽除了能美化环境、净化空气,还能增加睡意。有的植物可以清洁空气,有的气味芳香引人入眠。

01

茉莉

茉莉经常作为盆栽花卉观赏,茉莉香气可以改善情绪、舒缓快速心跳而提升睡眠品质,香气也能做成香水或精油,也有人拿茉莉来泡茶,不只风味独特还可以健胃。

02

迷迭香

迷迭香经常作为地中海料理的香料,芬芳气味可以放松紧绷情绪、安定精神而增加睡意。迷迭香的茎、叶和花都可以萃取做为精油,也有人将迷迭香用在护发产品中增加发香及润发。

03

虎尾兰

虎尾兰作用是过滤空气,吸收空气中有害物质苯和三氯乙烯,在夜晚时把空气中二氧化碳转换为氧,含氧量越多越可以有好的睡眠品质,是天然的空气清净器。

04

和平百合

和平百合被视为改善空气品质最好的植物,去除空气中污染物苯、甲醛和一氧化碳,清新空气更容易入睡。和平百合的外观有如其名洁白详和,可以使卧室气氛更平和。

05

薰衣草

薰衣草的安眠效果显著,香气可以使心跳放慢、血压降低,平稳情绪进而提升睡眠品质。薰衣草淡淡的紫,花色优美典雅,作为盆栽可视觉美化。

06

芦荟

芦荟在夜间会打开气孔吸收二氧化碳,也可以净化空气中的苯,改善空气品质帮助睡眠,并且还有镇痛、滋润肌肤、淡化晒斑、抑制细胞老化、吸收紫外线等作用。

除了以上植物可以助眠,常春藤、黄金葛、吊兰都有净化空气作用,进而帮助入睡,而且不需要很多光线也不用经常浇水就容易生长,既好照顾又兼具环境美化功能。

卧室是睡眠与休憩的重要地方,放一些助眠植物能让室内生气盎然,而芬芳气息更可让人迅速进入甜美梦乡,翌日醒来精神百倍,何乐而不为呢?所以找个时间,认真挑选几个自己喜爱的盆栽,或许对生活品质的提升会有意想不到的帮助。

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