健康知识丨赏花季预防花粉过敏小妙招

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健康知识丨赏花季预防花粉过敏小妙招阳春三月，春暖花开，赏花的心情一触即发，置身于花海，感受着春天的气息，心情也变得明朗起来。然而，如果你是过敏体质，正当你赏花拍照心情“美美美”的时候，就有可能出现身体皮肤“痒痒痒”的症状！今天告诉大家如何预防花粉过敏。一、春季外出，哪些花粉易致过敏？1.风媒花粉是主要过敏源。如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等，花型小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方。2.虫媒花粉通常不会引起过敏。如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散。二、花粉过敏临床表现花粉中含有丰富的多糖、脂肪、蛋白等成分，经呼吸道进入人体后，首先会到达上呼吸道，引起鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清水涕等症状。还会出现眼睛红肿、发痒、流泪、皮肤上出现红斑、风团，伴有明显的瘙痒感。严重者会引发支气管哮喘。过敏的症状容易反复发作，会对人们的生活和工作造成影响。部分过敏性鼻炎的患者，还有可能会发展成哮喘，所以应引起重视。三、如何预防花粉过敏？1.避免直接接触花粉源。减少户外时间是最有效的防护措施。如需出门在外或户外运动，尽可能选择清晨、夜晚或雨后等花粉浓度较低的时段，尽量避免长时间户外暴露。2.做好外出健康防护。出门时，带上可阻隔花粉的口罩、护目镜等“装备”。穿长袖的衣服，尽量避免与花粉、柳絮的直接接触。回家后，应及时更换衣物、洗澡及清理口鼻，以减少花粉附着。3.选择适当的赏花地点。选择避开花草树木茂盛的景点，或选择上风口观赏，以降低花粉过敏的几率。上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，建议避开此时段外出赏花。4.清淡饮食适当运动。少食刺激辛辣食物，多食青菜及少量植物蛋白，因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏，高蛋白质饮食会加重花粉过敏。可以喝酸奶，乳酸菌能增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。适当地运动也可以提高人体免疫力。5.必要时寻求药物支持。外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。一旦出现哮喘症状，赶紧服药并及时到医院就诊。来源：学习强国浙江学习平台松阳县人民医院 分享几个宝宝发烧正确应对方法给姐妹可以收藏起来哦 温馨提示：春季补钙，尤其是3~5月份，生长速度最快，宝爸宝妈们都知道钙是宝宝生长过程中非常重要的元素 今日养生方I养肾强腰，补气血益颜色！快点安排上做法：1.黑豆干锅炒一下，淮山300g，红枣5颗，陈皮1块，姜片3片放进汤锅煲半小时；2.鲫鱼两面煎黄，放两片姜去腥，倒入2升开水煮至奶白；3.把鲫鱼汤倒进黑豆汤，小火再煲半小时调味即可作用：具有滋补养血、补气养肾的作用。 白萝卜有辅助降血糖的功效血糖高的同学，可以放心食用⭕并且萝卜味甘性凉，还能清热降火，止咳化痰今天，来做这道营养好吃的“香煎萝卜糕”吧✅食材准备：白萝卜半根、香菇两朵、虾皮、盐、面粉、淀粉适量按照图中步骤操作，软糯好吃又健康的萝卜糕就完成了 糖尿病的发病原因很复杂，比如，吃的太好、身体肥胖、运动太少等等，还有一个原因就是情绪刺激。强烈的情绪刺激后，肝气无法舒展，导致肝气横逆克脾土，脾胃就会出现问题。❤如果有高血糖困扰，除了要管住嘴，迈开腿以外，还要擅于调节自身情绪，避免情绪波动太大从而影响血糖、血压哦。当然，按摩我们的穴位经络，同样具备降血糖、降压的能力，具体怎么按摩呢❓✅涌泉穴：中医认为“肾主水”，涌泉穴又是足少阴肾经的井穴，该穴名的意思是指体内肾经的经气由此如泉水外涌而出于体表，灌溉周身四肢各处。中医认为，高血压的发病原因与肝肾阴阳平衡失调，偏盛偏衰有关。对于糖尿病合并高血压患者来说，经常用艾灸、按摩、刮痧等方式刺激涌泉穴，使整的足底发热，可以补肾健身、调节血糖、降血压，还有改善疲乏无力、神经衰弱的作用。涌泉穴在足底前三分之一处可见一凹陷，按压有酸痛感处就是涌泉穴了。⏰在按摩此穴时，可以选择临时前泡脚后，用拇指或中指指腹在涌泉穴上顺时针按揉，每次坚持5～10分钟，以局部酸胀为宜。 ✅足三里穴：此穴是长寿的第一要穴，通治一切与肠胃有关的疾病，尤其对糖尿病胃肠功能紊乱、腹泻、便秘等症状，有非常好的改善作用。同时，按摩足三里穴可以调节肠胃功能，抑制神经兴奋，降低血压，一直以来也被用于治疗高血压。所以，糖尿病合并高血压患者按摩足三里，可降糖、还可降压。足三里：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。⏰在按摩此穴时，可以用用拇指或者中指按压足三里5～10分钟，每分钟按压15～20次。✅公孙穴：公孙的含义为“脾居中土，灌溉四旁”，有中央皇帝，位临四方的意义，被称为“第一温阳大穴”。公孙穴即可以调动脾脏，脾经的运血能力，使水谷精微输送到全身，是一个疏散点，一个枢纽，又可以帮助调理身体上由于气血淤滞造成的各种症状。糖尿病合并冠心病患者尤其适合刺激此穴来控制血糖，保养心脏。⏰在按摩此穴时，用拇指指甲掐按公孙穴，或用拇指指腹按揉公孙穴，以有酸胀感为度，每周按摩2～3次，每次按摩3～5分钟。 如果有痰湿阻滞的问题，也会导致我们的血脂血压双双升高，该如何控血脂降血压呢？其实，在中医里是没有高血压这个名称的，根据高血压的症状表现多归到眩晕、头痛的范畴，有肝阳上亢引起的，有痰湿中阻引起的，有阴虚阳亢引起的等等。如果是肝阳上亢，就采用育阴潜阳的方法，让阳气往下降下来。这类人群通常会伴有头晕头胀、脾气急、耳鸣、脸红、头顶发热等症状。如果是由痰湿中阻引起的高血压，说明血管里的血已经变得黏稠了，这时候就要化痰祛瘀。如何判断是否是痰湿中阻所引发的高血压呢❓告诉你痰湿中阻引起的高血压有个特点，那就是低压特别高，并且低压和高压之间的差距比较小。为什么这样说呢?高压(收缩压)其实是心脏泵出的血对血管壁产生的压力，而低压(舒张压)是血管壁回缩时产生的压力，血脂高的人血液黏度变大，所以心脏舒张时产生的压力会比较高。这类高血压的人群多数体型偏胖，饮食过于油腻以及缺乏运动。这类高血压问题是不是好判断了，有多少同学是因为痰湿中阻所引起的高血压呢❓冰冻三尺非一日之寒，想要降血压也是需要有耐心，慢慢来的～❤一是管住嘴：一日三餐尽量在家里吃，而且要低盐、低糖、少油腻。二是迈开腿，别总坐着，适当参加运动，先把超重的那些肥肉减掉，等血脂低了，血液循环的障碍减少了，血压自然也就降下来了。有些人喜欢跳广场舞、挥挥手、跺跺脚、练习练习八段锦，这都是很不错的。这些运动不仅能够增强运动量，还能缓解精神压力，从而有助于控制我们的血压哦～除了管住嘴、迈开腿，还可以通过经络的方式辅助降压如果是自我保健，痰湿中阻的高血压问题，可以通过艾灸百会穴、丰隆穴来达到健脾祛湿，降低血压的目的，改善头胀头晕、肢体困重的能力也是棒棒哒～✅百会穴是人体最高的穴位，它位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处；百会穴属于督脉，是手足太阳、手足阳明、手足少阳经之会，艾灸此处可以升清降浊，改善头痛、头晕的症状。 ✅中脘在腹部，胸骨柄的下面有个小剑突，也就是平时大家所说的“心口窝”的位置，在它与肚脐连线的中点位置就是中脘穴。中脘穴能健胃运脾，脾胃健运可以化解痰湿。 ✅外膝眼到足外踝连线的中点就是8寸的位置，然后找到胫骨前缘外侧1.5寸，大约是同学们两指的宽度，这里就是丰隆穴。丰隆穴的主要作用是可以化痰湿，不管是有形之痰还是无形之痰，都可以通过艾灸它来化解。 平时可以在这三个穴位上用艾条进行温和灸，如果觉得总拿着艾灸太累了，也可以用艾灸架来固定，每次艾灸15～30分钟，每日或者隔日艾灸1次。 脾胃不好，十个不碰，十个多吃如何养好脾胃，脾胃不好的一定要看

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