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用营养点滴提高抗压性？缓解焦虑稳定植物神经功能紊乱

花匠小妙招
2024-11-08 05:16

一位工作规律的国小老师到身心科看诊，表述自己并不认为生活有过大压力或操劳的问题，但每天都觉得相当疲惫，睡眠质量也不佳，即便假日睡得很多，却始终无法纠正疲劳感；这种疲倦徵状就类似植物神经功能紊乱的症状，却是很多人不知道的观念。为您邀请到功能医学专家许崇恩医生一同来解惑。

求诊患者以失眠为大宗

许医生表示，多数求诊病患通常都超过50岁，但是35岁以上的也不少。其中最多人有的状况是失眠，包含入睡困难、断断续续的睡眠、多梦，或是全身痠痛，忽然眩晕、胸闷、焦虑、抑郁。许医生认为营养调理是关键之一；患者一般接受3、4次营养治愈后，就能感到明显纠正，之后如果保养得宜，可能就不需要回诊，或视情况维持一个月到三个月治愈一次的频率。

情绪不稳大多缺乏镁离子

许医生指出：「造成情绪不稳定有很多种原因，不过最常见的就是缺乏镁离子」。当我们的压力激素水平升高的时候，就会加速消耗镁离子并排出体外，缺乏镁会使大脑容易焦虑、抑郁，使病患更容易受到下一个压力事件影响，然后更容易让镁离子流失，一直恶性血液迴圈下去。当然，其他营养素如B族维生素或是维生素C也都可以有利于稳定情绪，也有研究指出维生素D可以有利于对抗抑郁；不过关键在于每个病患的状况不同，需要经过深入评估再做客製化的疗程，比方说如果患者的抑郁情形是由甲状腺低下造成，那么营养配方就会有所不同，举例来说，就可以考虑补充硒来纠正。值得一提的是，虽然硒不太会因为压力而被消耗，但许医生提醒，硒普遍存在于海鲜中，但是海鲜却也含有汞，而这会造成硒被消耗掉。另外，硒如果补充过多也会有毒性，建议仍需要谘询专业医生。

硒是什么？

硒是种可以有利于排毒和抗氧化的营养素，而这两种功能需要透过酵素来执行，而酵素则需要营养素和微量元素的帮忙。你可能听过「肝脏是解毒的器官」，这是因为肝脏具有很多的解毒「酵素」，而硒元素就具有帮忙排毒和抗氧化的酵素作用。讲到抗氧化，也会联想到许多营养素都跟抗氧化有关，儿茶素、维生素C、白藜芦醇等等；但是在治愈上，必须根据已经有研究证明具有治愈效果，并考量患者本身的情况来选择。

80岁心衰竭患者营养治愈后能去公园体育锻炼

许医生提到，有位特地从南部上来看诊，已经80几岁的婆婆，行走困难、需要人搀扶，心力衰竭的状态很严重，但在打了三、四次营养点滴后却有明显好转，可以自行去公园体育锻炼，现在可以维持不错的生活质量。虽然心脏没办法恢复到以前的状况，但是至少可以不用面临卧床不起的状态。听起来很神奇，其实该个案治愈并没有依靠什么特殊灵药，反而仅是镁离子这样常见又基本的营养素。许医生表示，镁离子不仅能有利于放鬆，还能有利于细胞製造能量。很多人认为心血管疾病就是等于心血管堵住，最终造成心肌梗死（Myocardialinfarction）。但有些研究指出，心血管堵住也不见得会让下面的血管坏死。许医生强调，细胞要活着主要是看能不能产生能量，就算这条河流被堵住，或是河纯净水不够（血液流通的不多）只要产能效率高，细胞就能活着。而心脏是大量耗能的一个器官，如果可以让心脏很有效率的产能的话，就能很快纠正症状。

营养补充从维生素C和镁开始

压力大除了会加速镁离子的流失，也会耗损维生素C。研究发现，肾上腺中含有高浓度的维生素C，而分泌肾上腺素则需要消耗大量的维生素C，所以常常处于压力、紧张的状态下，我们的压力激素水平会大量製造和利用，进而造成维生素C大量流失。镁或维生素C对于抗压（紧张、焦虑）的效果相当不错，不过有些人也担心摄取过多的维生素C会造成肾结石。关于这个问题，许医生认为风险很小，如果再加上镁离子一起服用，可让风险降低更多。如果自我评估短期或长期压力影响了自己的健康，甚至有植物神经功能紊乱等等的症状，许医生也建议，不妨可以从镁和维生素C开始补充起。

营养素的需求因人而异

许医生提到，常规医学通常会认为「需要的情况下再补」，但如果要以调整体质作为目的，有些人体内的细胞可能天生会比一般人需要更多特定的营养素才够，因此需要个人化评估一般来说，受植物神经功能紊乱所苦或是长期健康状况不佳的人，可能肠胃吸收也不是很好，导致透过饮食摄取营养的效果不尽理想。对于这样的人，採用静脉营养疗法取代从食物吸收，会比较快速见到效果。同样是治愈失眠问题，但营养配方可能完全不同。有些诊所可能会事先制定菜单，取名为类似「舒眠减压针」之类的，进行一视同仁的治愈，这本身不一定有错，但学习功能医学的许医生比较要求自己以系统性生物学的方式，进行全人评估，考虑到许多层面的问题后，制定的配方内容才能精準有效。因此，看似是同样的症状，但不一定是採用某种既定的方式来治愈。举例来说，上述心力衰竭的婆婆，其实主诉是严重失眠（患者表示她不认为心力衰竭有机会能纠正），但许医生考虑到她的心脏状况，抓住这个重点治愈，于是不论失眠、胸闷、心悸、头晕、疲劳等问题，都一起纠正了。

功能医学点滴vs常规医学点滴

加护病房的点滴通常需要提供卡路里，可能包含了蛋白质、脂质、葡萄糖等等，但是功能医学所用的营养点滴则为零卡路里，并非急重症的治愈所用。许多人会担心营养点滴打久了会不会有副作用？许医生表示，营养点滴只是将原本所缺乏的营养补回来而已，但并不会造成依赖性。重点在于良好的饮食和生活习惯，如果长期只透过注射静脉营养，而没有透过进食的话，肠胃会退化，也可能使其他器官的功能变差。