亚健康的症状与调理，几乎每个上班族都有
亚健康的症状：
① 晨起后精神差，打哈欠，整天感觉疲倦、乏力。
② 记忆力变差，注意力不集中，工作或学习能力下降。
③ 经常失眠。
④ 情绪不稳，易烦躁、发脾气。
⑤ 面色黯淡，皮肤苍白，伤口不易愈合。
⑥ 容易口腔溃疡、咽喉发炎、感冒。
⑦ 经常头痛、头晕、心慌、胸闷。
⑧ 食欲变差，经常便秘或胃痛。
⑨ 腰腿酸痛或不适，容易抽筋、关节痛。
⑩ 慢性疾病，如心、脑血管疾病，糖尿病等服用药物控制。
如果您有上述一种或多种表现，那您的身体正处于亚健康状态，即健康与疾病的临界状态。亚健康见于各个年龄，不同职业人群。由于学习压力大、精神紧张、缺少运动等原因，造成脑力劳动者成为亚健康的高发群体。长此以往，您的健康状况令人堪忧。
亚健康的原因：
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
亚健康调理：
亚健康说明身体处于一种很微妙的状态，和健康人差了一步，和病人也差了一步，因此有身体亚健康的人群需要注意，及时调理，避免成为病人。除了饮食，生活习惯要保持良好外，也要注意少喝酒抽烟，多运动，哪怕是饭后散步也是可以的，平时带点新稀宝的硒维康口嚼片在身边，每天补点硒，也是对亚健康的一种很好的调理。
亚健康的预防：
1、每天睡7-8小时。2、不忘吃早饭。3、适度运动 。4、不吸烟。5、少饮酒。6、要喝茶。7、居室卫生。8、心理健康。
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