如何有效增强抵抗力？
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
李姗姗 副主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 临床营养科 增强抵抗力可从饮食、运动、睡眠、情绪、补充剂等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：摄入富含蛋白质、维生素C和矿物质的食物，如豆奶类、海产品、番茄、橘子等。
2.运动：进行快走、慢跑等有氧运动。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠。
4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑。
5.补充剂：必要时可补充维生素D、锌等。
综合采取以上多种方法，有助于增强抵抗力，提升身体健康水平。
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
孟庆福 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 你好，身体抵抗力差可以通过喝一些滋补粥品来增强的。可以用灵芝煲鸡汤的，里面加几粒枸杞。灵芝有增强免疫力，滋阴的作用的。平常煮甜粥的时候，可以加银耳莲子冰糖。关键增加锻炼，跑步效果挺好的。
2016-03-06 00:39回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
于学晖 药师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 营养科 抵抗力低，想增加抵抗力，可以从一下几个方面着手，综合治疗以提高机体免疫力，以免疾病的侵扰。1.多注意休息，保证充足的睡眠，>8小时，2.适当运动，3.多饮开水，4.适量蛋白质摄入，5.充足的维生素等几个方面。可以煲一些含蛋白质丰富的汤类。
2016-03-06 14:18回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 您好！食物营养中，蛋白质、维生素C、矿物质有增强免疫力的功效，如：豆奶类及制品、大蒜、海产品、番茄、柠檬、橘子等。可以选择这些食物煲汤。另外，还有一个特实在的方法，也就是每天安排出运动的时间。其次，免疫力低下很容易被细菌感染，而引起的感冒发热、这个炎症等等。影响免疫力的因素很多，如睡眠、饮食、生活习惯等。
2016-03-06 17:07回答6
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
相关知识
增强抵抗力多吃花菜有效吗？
女性怎么增强抵抗力和免疫力
常饮茶花花粉可以增强抵抗力吗？
增强免疫力抵抗力吃什么
增强抵抗力的食物有哪些
免疫力增强的有效方法
孩子免疫力差吃什么可以增强抵抗力
免疫力＝抵抗力？增强免疫力未必是好事儿
怎样增强妇科免疫力和抵抗力的方法有哪些
吃菜花能增强人体抵抗力吗？
网址: 如何有效增强抵抗力？ https://m.huajiangbk.com/newsview426454.html
| 上一篇: 16年医学实证研究大公开：提升免 |
下一篇: Science罕见发表同单位“背 |
