帮你刷爆朋友圈的ins风早餐 5分钟搞定

• 花匠小妙招
• 2024-11-09 06:50

一切带有仪式感和幸福感的美好生活，都要从早餐开启。

几分钟就搞定的Ins风精致早餐，随便拍拍都能称霸朋友圈，早起来上这样一份，打工人一天的精气神儿，都在里面了！

1. 抱蛋吐司

真的要吹爆这个神仙早餐，原材料只需要吐司和鸡蛋。先将切好的吐司丁煎至焦黄，再用漏勺淋入搅散的蛋液，出锅前撒上自己喜欢的坚果或者水果，香浓软滑的口感太绝了。

2.烤燕麦蛋糕

想吃甜食又怕胖，那就试试这款厚实蓬松的燕麦蛋糕吧！我们有无数种方法可以使烤燕麦更有滋味，任意搭配香蕉、果干、坚果、炸蒜等，建议至少烤25分钟，以确保燕麦被烤熟。

3.鳄梨和烤蛋

看起来华丽的一餐，制作起来却异常简单。提前将鳄梨（牛油果）挖出碾成泥，拌入2~3个煮熟的鸡蛋，最后以盐和胡椒调味，均匀铺在烤面包片上就可以开吃。

4.水果奶油华夫饼

在比利时，华夫饼在早餐界的地位等同于我们的豆浆油条，薄脆的表皮，混合着蛋奶的软嫩，除了可以淋奶油、蜂蜜糖浆之外，草莓、蓝莓、猕猴桃、香蕉等水果也是很好的搭配。

5. 蓝莓奶昔

先将蓝莓和薄荷清洗干净，蓝莓可以适量多准备一些，因为蓝莓不仅是奶昔的重要组成部分，还可以作为装饰，直接用搅拌机打至顺滑状，倒入玻璃杯中一口大满足。

6.低卡酸奶水果碗

只要有个碗和一支勺子，就能拥有的零失败早餐做法，一周7天不重样的秘诀就是：燕麦＋酸奶＋应季水果。将这些食材充分搅拌均匀，早起的晨光就再也不会饿肚子去上班啦。

7.排毒青汁

维秘天使们都在狂喝的绿色冰沙蔬果汁，不仅营养健康还能排毒养颜。青汁做法简单，其中一个小技巧是要加入冰块或冰镇的水果，能防止蔬果汁过早氧化、丧失风味和养分。

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