湖滨街道园艺社区开展“健康生活+”主题线上宣讲活动
疫情当下，如果长时间“宅”家，可能会出现不同程度的紧张焦虑、烦躁不安、抑郁悲伤等情绪，诱发一系列心理健康问题。针对这一情况，湖滨街道园艺社区开展“每日健康问答|疫情居家怎样进行心理调适？”“健康生活+”主题线上宣讲活动。
社区通过居民群转发相关链接，从几个方面入手，详细介绍。一是早起早睡，规律生活。建议作好当日的规划，控制好上网或刷手机的时间，保证规律的饮食、作息时间，尽可能少关注会让人心生焦虑的信息。注意起居有常，保证充足的睡眠。同时，工作、学习、娱乐、休息都应按作息规律进行。二是适当运动，科学减压。选择并培养适合自己的运动爱好，积极发挥运动对情绪的调节作用，在出现轻度情绪困扰时，可结合运动促进情绪缓解。三是丰富生活，充实内心。制订一个在短期内可以完成的计划。以缓解心理紧张、焦虑的状态，分散注意力。四是居家互动，互相支持。寻找良好的心理支持，互相关心和支持，分享自己居家期间的小成就或有趣经历。建立微信群，在群内分享自己的感受及生活。五是认识自我，调节情绪。及时觉察和正确认识自己出现的不良情绪，当发现自己莫名恐慌或者焦虑时，对自己说“停下来”，尝试转移自己的注意力，与家人、朋友及时交流，表达自己的情绪。用适当的放松活动，还可以用文字、语言来描述和表达出来，甚至可以尽情地哭出来，把自己此刻的感受或者想法喊出来，让情绪有一个出口。六是出现问题，及时求助。当与家庭成员发生矛盾时，要积极沟通加以解决。及时疏导不良情绪，营造相互理解、相互信任、相互支持、相互关爱的家庭氛围和融洽的家庭关系。
湖滨街道园艺社区“健康生活+”致力于满足居民日常最关心的健康问题，从多角度多形式传达健康理念，成为社区新时代文明实践站特色品牌。当广大居民感觉自己在身心上有不适症状，社区及时给予帮助与干预，降低负面影响，提升居民幸福感、满足感。
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