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心理健康与幸福人.ppt 全文免费

花匠小妙招
2024-11-09 15:46

读者文摘中的一段话在我们这个世界上，最使幸福可望而不可即的莫过于有意寻找幸福。美国教育学家杜朗曾叙述过他过去如何寻找幸福。他先从知识里找，得到的只是幻灭；从旅行里找，得到的只是疲倦；从财富里找，得到的只是争斗；从写作中找，得到的只是劳累。读者文摘中的一段话然而有一天，他在火车站看见一辆小汽车里坐着一位年轻妇女，怀中抱着一个熟睡的婴儿。一位中年男子从火车上下来，径直走到汽车旁边吻了一下妻子，又轻轻吻了婴儿，生怕把他惊醒。这时杜朗才惊奇地发现什么是真正的幸福。他从此懂得：生活中的每一正常活动都带有某种幸福。活在此刻，而不是过去或将来，消除牵绊你的负面情绪，成为一个充满正向能量的人。如果你愿意，现在就可以做出这一选择。（一）什么是心理问题 1.心理问题的含义 *心理问题指各种心理及行为异常的情形； *心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限； *人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题等。 *情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、人格异常等轻度心理失调。 *精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括精神分裂症等。 2.心理问题的类型 a. 社会文化意义:指对某一文化常模或社会准则的偏离。 b.个人经验:个体自己感觉不舒适。 c.统计意义:指与某个确定常模的偏离。 d. 生活适应角度:行为适应不良，难以应付工作，与家人朋友和睦相处等。 3.心理问题的鉴别标准 *观察法：观察其行为是否异常 *会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常 *测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模 4.评估与诊断方法（二）大学生常见的心理问题事实上，大学生中有心理障碍或精神病的学生极少，多数学生遇到的都是一般性心理困扰。但是，即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的发展。 1. 大学生常见的心理困扰生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等恋爱心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋等就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 2.大学生常见的情绪与行为障碍焦虑障碍特定对象恐惧症、社交焦虑症、广泛性焦虑人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。常开始于幼年，青年期定型，持续至成年期或者终生。如，偏执型人格、强迫型人格、依赖型人格等。心境障碍抑郁症、自杀 3. 大学生常见的精神障碍精神分裂症（三）大学生心理问题产生的原因遗传和生理因素心理、社会和环境因素个体原因学校教育原因社会原因家庭原因（四）我校大学生心理状况 2008-2011年我校新生易发生心理问题的人数百分比 2008：17.18% 2009：17.69% 2010：12.72% 2011：13.56% 我校大学生心理问题的类型从普查来看新生连续四年集中反映在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、偏执、焦虑、精神病性和敌对等方面。从咨询来看，心理问题集中反映在人际交往，如怎么交朋友？找不到知心好友？他怎么这样？情感问题，如冲突、失恋、单恋、暗恋、三角恋等生涯规划，如读大学到底读什么，怎么读，选择考研还是工作？其他，如抑郁症、强迫症、失眠等增进心理健康的途径（一）正确掌握心理健康知识书籍、网络、课程、培训 (二）对自我进行积极调整培养积极乐观的性格，树立正确的人生观与世界观充分认识自己与接纳自己进行积极的人际交往学会管理和调整情绪培养个人的自立能力适应角色的要求（三）学会求助小故事——患得患失一个人想到邻居家借匹马，走在路上他患得患失，想：他会不会不借？又想：也许他是个吝啬鬼。接着再想：也许他瞧不起我。最后又想：也许他还会嘲笑我，我根本借不到马还会受羞辱。这样越想越气，到了邻居家门口已是发起火来，对着门狠狠踢了一脚，嚷道：“把你的鬼东西留着吧，我才不稀罕呢!” 美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。小故事想一想：这两则故事给我们什么启发呢？什么是心理咨询心