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【温馨行动·抗疫心文第86期】种点花草感受生命与希望

花匠小妙招
2024-11-09 19:43

　　在疫情最艰难的时期，我们担心被感染而失去健康与生命；国内疫情逐渐好转，我们又担心复工时暴露在被感染的风险之中，担心久不返岗返校使工作、学习和生活受到影响。在生活中，我们总难以避免陷入形形色色的焦虑之中，心乱如麻，无处安放。

　　当感到焦虑而又无所事事时，不妨试着种点花草养盆绿植吧~

　　养绿植对个人的心理健康有什么好处？

　　“找事做”，转移注意力

　　对于习惯了忙碌的人来说，长时间无所事事是一种奢侈而又浪费的煎熬。在悠闲的时间里，忙碌的人体验到的不是闲适与惬意，而是随着时间一分一秒流逝而与之剧增的焦虑与内疚。在这种情况下，与其干坐着刷手机让自己更加焦虑、内疚，不如养一盆绿植，为自己找点儿事情做，把时间投放到更有意义的事情上去。为植物浇浇水、修修枝、施施肥，摆脱浑浑噩噩的状态，在照顾植物的过程中获得满足感与幸福感，人也会变得更有活力。

　　舒缓压力，排解烦闷情绪

　　如果你去过心理咨询室，那你必然会在茶几上、角落里发现一些花草绿植。其实，看似不起眼的绿植却大有用处！绿色具有安全舒适、和平宁静、希望、生机等意义，可以降低来访者的紧张程度，让来访者感到处于一个安全舒适的环境中，更愿意敞开心扉诉说自己的烦恼。同时，绿植也会给来访者一种新的思考方式，使其以更加积极的态度面对烦恼。而在生活中，绿植同样也可以让人感到安心，有助于舒缓压力，排解烦闷情绪。

　　培养耐心，增强审美能力和责任感

　　花草是具有生命的，在播种、浇水、施肥、修剪时都需要依据植物的生长喜好来进行。而每一个步骤都需要我们投入时间和精力，兼顾到植物方方面面的特性和生长需求。同时，我们可以按照植物的自然形态和自己的审美对植物进行布置处理，将其变成艺术品。在处理这些事情的过程中，我们能够培养自己的创作热情、耐心和责任心，增强审美能力和动手实践能力。

　　向植物学习，感受生命、体验生活

　　自古以来，中外的文人骚客都喜爱借自然万物来抒发自己道德情操和生活态度。绿植是生命的符号，在植物身上，我们往往能获得不一样的生命体验：当花苗破土而出时，我们能够体验到小小的种子爆发出的强劲生命力；当植物盎然挺胸迎接风吹日晒时，我们感叹植株细小的身躯中竟蕴含着强大的毅力；开花结果时，我们为收获花朵果实而欣喜着；枝叶凋零时，我们又感叹着繁华荣枯不过是弹指一挥间。

　　对于很多人来说，绿植就像是焦躁的心灵聊以慰藉、得以寄托的港湾。无论是异乡的出租屋、刚跨进门的家里还是窗明几净的办公室，亲自培育的绿植总能给人真诚温暖的陪伴，让其忘却工作的辛劳和生活的烦恼，一心向着梦想奋进……

　　如果你感到焦虑、心灵无处安放，不妨动手种点花草吧，在小花小草的美好中感受生命的力量与爱的希望！

　　本文作者：尹娜华中师范大学心理学院/社会心理研究中心

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