爱吃无花果的人，身体收获2大好处！但有个细节要注意
最近，有读者问我们能不能出个无花果的科普——
这不，向来宠粉的小编马上安排了，给大家说说无花果到底有啥妙用。
大名鼎鼎的无花果，有何妙用？无花果，又称文仙果、奶浆果等，为桑科植物的果实。
之所以叫它无花果，是因为大众认为无花果生长的过程中，没有经历开花这个阶段就直接长出了果子。其实无花果并非真无花，在生长过程它的花托膨大形成了肉球，将无花果的花和果实都藏在了里面。无花果里面一根根的“丝”是它的花蕊，而中部聚集的嫩籽，才是真正的果实。
无花果不仅好吃，还有一定的养生功效——1. 清热利咽
中医认为，无花果性凉，有清热生津、清咽润喉等食疗功效。对于干燥上火引起的咽喉肿痛、口舌干燥等症状，能起到一定的缓解作用。 2. 帮助消化，缓解便秘无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸，可促进胃液的分泌，还含有脂肪酶、蛋白酶，能帮助肉类、油腻食物的代谢，帮助消化。无花果含有丰富的膳食纤维，则能大大改善由天气干燥引起的便秘。 除此之外，无花果还含有丰富的维生素A、维生素C，有美颜养肤的作用。现在小年轻流行的轻食餐中，就常能看到无花果的身影，好看又美味。
三种颜色的无花果，有啥区别？国内最好的无花果，要数新疆、山东产的。 这两个地方昼夜温差大，使得无花果的糖分积累更足，吃起来更甜。 尤其是新疆的“早黄”无花果，色泽金黄，吃起来犹如蜂蜜一样香甜，又特别多汁。
市面上的无花果，有紫皮、绿皮和黄皮的。它们味道相差不大，营养上有轻微差别。 ◆绿皮无花果：膳食纤维更丰富一些，助消化效果更好，还含有丰富的B族维生素，能够帮助身体提高活力。 ◆紫皮无花果：富含花青素和硒，能帮助身体抗氧化，有助于延缓身体衰老、预防癌症。 ◆黄皮无花果：维生素A多，可以帮助身体提高抵抗力，对眼睛有一定好处。
无花果虽好，但千万别贪嘴无花果富含果糖，碳水化合物达16克/100克，吃太多可能会引起血糖升高。糖尿病患者或血糖偏高人群，每天吃一到两颗足够了。
买不到新鲜的无花果，干无花果也是不错的选择，其水溶性的维生素有所损失，但其他营养成分都保留得比较多。 注意，每100克的干无花果，热量高达361大卡。所以，糖友或减肥人群买干无花果，要选没有添加糖的，每次最多吃1颗。
来源：养生每日推送
编辑：谢莉莎 校对：张新红
审核：张月华 何承健
监制：谢华容
总监制：魏凡翔
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