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夏季卫生保健知识讲座 ppt课件

花匠小妙招
2024-11-10 17:37

夏季卫生保健知识讲座
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夏季卫生保健知识讲座
注重科学的饮食健身观念
雄江卫生院
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
夏季卫生健康知识讲座
一、夏季气候对人体生理的影响
二、夏季保健的总体要求
三、夏季饮食保健知识
四、养心功法介绍
一、夏季气候对人体生理的影响夏季的气候特征是：“两高一低”高温、低压和高湿度。人体最适宜的环境温度为18度-28度，超过36度时体感到不适（神经和内分泌组织调节功能异常）
一、夏季气候对人体生理的影响
一是大量出汗使血液浓度提高，引发各种心脏血管疾病，二是因大量出汗使尿量减少，不利于排毒。而夏季又是体内毒素最多的季节。人体须适应夏天的气候加强体内调节。才能保持身体健康
二、夏季保健的总体要求
暑、湿、汽为夏天特征：暑易伤津耗气，湿易损伤阳气
一是要补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现。越到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。
二是健脾除湿。湿是生病的祸根，可采取用藿香、薏米、白术、莲子。
三是清热消暑
人体心火较旺，可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。
四是补养肺肾。
夏天心火旺而肺肾虚，采用枸杞生地、百合、麦冬、五味子等。
五是冬病夏治：
主要是治慢性支气管炎和支气管哮喘。六是夏季宜养脾：
（一）醒脾法，用生蒜泥、糖醋少许拌食；
（二）护脾法，药粥（如百合粥）；
（三）健脾法，常做摩腹功。