这款营养米糊制作简单，滋阴润肺，提高身体免疫力
天气越寒冷，越想看点温暖的色调，买了一束香石竹插在瓶中，看着盛开的花儿，心情也美美的了。拿出豆浆机，准备好食材，给家人做一份健康的饮品吧！因为婆婆黄豆过敏，最近我家的豆浆机主要功能都是做米糊了，针对空气污染严重，朋友圈里各种做银耳羹的都多了起来，山药和银耳都是滋阴润肺之物，都是希望它能够对抗下雾霾，是不是真的有效，谁也说不好！但喝点有营养的东西，至少能提高身体的免疫力吧！
炖银耳羹需要很长的时间，我基本都要小火炖一个多小时，才能把银耳炖的糯糯的，味道才会好。但用豆浆机做银耳米糊，却不需要那么久，豆浆机的米糊功能一般是25分钟左右，想要喝杯营养的米糊，还是很容易的。今天这款枸杞山药银耳米糊，是我家最近的常备饮品，喜欢甜味的，可以在做好后放温调点蜂蜜或者趁热的时候加点冰糖，比外面买的那些饮料要好喝多了！具体做法分享。
原料：山药100g、银耳半朵、枸杞一小把、糯米25g、清水适量；
做法：
1、准备好原料，银耳提前用清水泡开，山药去皮；
2、银耳撕小朵，山药切小块；放进豆浆机里；
3、糯米和枸杞洗净放进豆浆机；
4、加上适量清水，豆浆机的最大容量是1300ml，我一般都是加到这个水位；
5、豆浆机可以做很多种东西，做米糊就选“米糊”就可以了；
6、启动豆浆机，该干嘛就干嘛去吧；
7、时间到，会有提示音；
8、米糊做好了，拉起豆浆机机头，可以看出很细腻；
9、倒进杯子里，我使用的是破壁无渣豆浆机，无需过滤网，一点渣都没有；
我喜欢无糖的，所以放温后直接饮用。如果喜欢甜口味的，可以趁热放点冰糖，也可以放温后调点蜂蜜进去，口感都很好。因为加了枸杞，颜色上发黄，还挺漂亮的，拍张照片，还被人误认为是橙汁。哈哈。
以前发米糊类食谱的时候，总有人说米糊会粘豆浆机的底部，所以这次我特意拍了一张，看一下，倒出来后，底部是干干净净的，即使我用了山药、银耳、糯米都是容易产生粘性的食材，也一样是不沾底的。
天气寒冷，喝冷饮已经不合适了，对抗雾霾，增加身体免疫力，还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧！如果喜欢豆浆，可以把糯米换成黄豆，豆浆机选“五谷”键，就可以是一杯营养的花样豆浆了。
银耳：味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
山药：山药健脾益胃、助消化、益肺止咳、预防心血管病、延年益寿。它含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，所以可益肺气、养肺阴，能够治疗肺虚痰嗽久咳之症；
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
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