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初秋增强免疫力不妨喝酸奶

花匠小妙招
2024-11-12 04:29

初秋增强免疫力不妨喝酸奶

2014年08月20日 08:57 来源：深港在线综合

俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”，有健康的肠道就能有良好的抵抗力，而肠的状态差的人往往很容易生病，因此，想要增强自己的免疫力，首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好，包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物，今天为大家推荐一道酸甜饮品！

　　主题：芒果酸奶

　　食材：芒果1个，酸奶(发酵乳)一碗

　　做法：

　　1、将芒果洗净后以芒果核为中心，沿芒果核左面切一刀，右面切一刀。将整个芒果切成三片，然后将左右的两片画十字花，注意需要画得深一点但不要切断果皮，以便取果肉;

　　2、将果皮向上翻后翻出芒果肉，拿住芒果皮用小刀沿着皮将芒果肉切下，就能顺利取出芒果肉;

　　3、将300ml酸奶与刮下来的芒果肉一同放入搅拌机中打碎，倒入碗中后，再将中间一片芒果切成小粒，放入碗中即可食用，稍微冰冻一下口感更佳!

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