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怎么调节负面情绪？普陀这场芳香疗愈太“治愈”了

花匠小妙招
2024-11-12 08:14

生活中或多或少都会遇到烦心事，学会排遣负面情绪，是保持好心态的关键。如今，丰富多彩的社区活动中也不乏心灵疗愈课程，成为社区居民，特别是老年群体陶冶情操、舒缓情绪的窗口。

打香纂

走进万里街道社区公共服务中心的活动室，一堂芳香疗愈课正在进行中。在老师的指导下，居民们挑选了香炉和香印工具，开始填压香灰。看似简单的压香灰，做起来却并不简单。居民符阿姨好不容易压实了一遍香灰，另一边又“毛”了起来，心也跟着急了起来，下手一重了，更适得其反。“心态决定成败，第一步就要先心静下来，手上动作要放轻，再放轻。”在老师的指导下，符阿姨调整了心态，跟着轻柔舒缓的音乐，重新再战，“心静下来弄会好一点”。

压香粉

在难度较高的填香粉环节，如何细腻轻薄的香粉填进香篆模具？考验着居民们的耐心细致。香粉勺多了，盖住了模具，就无从下手；勺少了，填不满模具，压不出形。“就跟做事一样，要慢慢来，一勺不够再加一勺。”不少居民少量多次勺取香粉，一点一点填实香篆，渐渐沉浸到打香篆的意境中。

“整个心要沉下来，特别是填香粉的时候，就像轻抚心灵的感觉。现在生活事情比较多，人比较浮躁，香粉有淡淡的香味，打香篆的时候整个人的心情就特别放松愉悦。”居民王女士向记者展示了自己打好的莲花香印。

老师指导

屏息、凝神，捏住香篆柄的手指发力，一鼓作气起篆，香篆打得成功与否，在此一举。居民孙阿姨看到起篆后，展现在眼前的精美香印，脸上洋溢起灿烂的笑容。释放压力之余，大家也在打香篆的过程中收获了心灵的喜悦和对自己的肯定。“做做这个还是蛮有意义的，让自己的脚步放慢一点，不要着急。”孙阿姨说，要享受这样的过程。

“我真的太棒了，第一次做就成功了。”居民许阿姨不禁夸奖起自己，对于首次尝试的结果表示非常满意。一堂半小时的芳香疗愈课，不仅是感官的体验，更是心灵的舒缓。

万里街道社区文化中心

人生不如意事十之八九，如何持续保持良好的心态？来自普陀区精神卫生中心医务科副科长张峻弓也给出了一些建议，要学会释放压力获得短暂的快乐，更要寻找持续快乐的源泉。“比如老年人，他们进入退休生活，子女忙于工作难免会忽略他们。这个时候，他们可以跳跳广场舞，和老伙伴聚会聊天，这是一种短暂的快乐。而要持续地快乐，就要发掘寻找一下自己感兴趣的事情或爱好，比如写书法、参加兴趣班、社团，都可以让晚年生活快乐起来。”张峻弓说，生活中，快乐并不缺乏，只是需要去发现并拾起这些快乐。

万里街道图书馆

事实上，万里街道在社区文化活动上不断拓展文化服务内容，深化特色文化品牌，依托万里社区公共服务中心、生活服务片区、万里公园、作家创作基地等群众文化阵地，创新开设了“文化大课堂”“一座一书”“万里国学”等品牌项目，陆续推出“品读万里”“文学大咖讲堂”“文学沙龙”等活动项目，进一步扩大文化服务半径，为社区文化发展和社区居民精神升华营造了良好的人文氛围。